一般家里面有小孩子的人可能就會比較關注寶寶的睡眠健康,比如有的寶寶喜歡在睡覺的時候亂動,這其實都是正常的,但是寶寶睡覺的姿勢如果不太好是可能對身體造成一些影響的。那么,一般寶寶平時睡覺的姿勢該怎么注意和改善呢?
1、仰臥
仰臥利于寶寶的面部五官發(fā)育端正、勻稱,可以使肌肉放松,對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感,還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。但一般剛喂完奶的新生兒最好不要立即采用仰臥的姿勢,因為這樣容易引起寶寶吐奶,使乳汁沿著臉頰流入中耳內而誘發(fā)中耳炎。
正確的做法是:喂完奶后,先抱起寶寶,讓他直立地靠在你的肩上,并輕拍他的后背,直到寶寶打出氣嗝,然后再讓他采用側臥的睡姿。
2、右側臥
大人通常提倡右側睡姿,因為這有利于肌體放松,減少對器官的壓迫。對寶寶來說,右側臥同時也增加了睡覺時的吞咽動作,促進中耳部位黏液的排流,降低病菌存留的機會,降低感染的危險,從而避免中耳炎的發(fā)生。
缺點是對于短胳膊短腿的寶寶來說這個姿勢不容易長久保持。另外,長期朝同一個方向側睡,可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。
3、俯臥
有利于頭部面部輪廓的塑形,但容易堵塞寶寶的鼻嘴,造成窒息的危險。且該睡姿是導致嬰兒猝死綜合癥(sids)最直接的原因(嬰兒猝死綜合癥(sids)是指嬰兒不可預見的突然死亡,常常發(fā)生在嬰兒小睡或夜里睡眠的時候)。
除了俯臥睡姿是最不提倡的,其余兩種睡姿有利有弊,爸爸媽媽可以用睡眠定位枕頭,按需要為寶寶選擇睡姿,并經(jīng)常為寶寶變換睡姿,避免頭型不正。
六個月以內的孩子睡眠姿勢改變,對于偏頭會有很好的糾正作用,逐漸頭就會圓起來。糾正方式:孩子在睡眠比較淺的時候不要動他,他會不接受,會哭鬧不安,轉到他喜歡的位置接著睡。
在孩子睡著十五到二十分鐘,比較沉的時候,幫助他改變一下體位,是循序漸進的改變,開始少一點,然后再多一點。改變以后,幫他用舒適的枕頭、被子倚一下,保持這種體位。
剛睡著,不要動他,動他也不會接受,孩子逐漸變成轉動的睡就可以了,兩側臥位,加平臥位,都是可以的。如果這樣轉著睡的話,孩子的頭逐漸就圓起來。
家長在生活中一定要多加注意孩子的睡姿,保證孩子睡姿的正確,讓孩子在生活中及早養(yǎng)成正確睡姿,保證孩子的睡眠質量,讓寶寶在生活中更加健康成長。
1、沒吃飽引起
兩個月寶寶睡覺不踏實老,家長首先要考慮的就是,寶寶是不是餓了或者沒吃飽;因為小嬰兒是按需哺乳,吃得多,拉得也多,吃飽后一般能睡2個小時,如果睡眠不安,很可能是沒吃飽。
tips:這時需要喂奶來安撫寶寶,母乳喂養(yǎng)的媽咪要檢查自己的乳汁是否夠孩子吃,如果不夠,要添加奶粉。
2、拉大便引起
寶寶睡覺不踏實總扭來扭去,家長要檢查下孩子的尿布,可能是拉臭臭了。即便是嬰兒也會非常敏感的,大便黏在屁股和尿布上,極大影響舒適感,寶寶自然也會睡不安穩(wěn)了。
解決方法:及時給寶寶更換尿布,保持臀部干凈衛(wèi)生。
3、睡眠環(huán)境不佳
室內光線過強、外部噪聲過大、室溫過高、室溫過低、蚊蟲叮咬等,都會干擾幼兒的正常睡眠,導致孩子睡覺不踏實扭來扭去,易于驚醒。
tips:家長盡量給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,避免蚊蟲,室溫適宜、安靜,光線較暗等。
4、缺鈣引起
鈣元素參與神經(jīng)和肌肉的活動,調節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮和抑制神經(jīng)沖動的傳導,有鎮(zhèn)靜作用。寶寶若缺鈣,則神經(jīng)興奮增高,容易睡覺不踏實,扭來扭去,或者睡著了又因一點聲音而驚醒。這并不是孩子不聽話或是受驚嚇,而是缺鈣引起的神經(jīng)系統(tǒng)反應。
tips:家長可帶孩子做個微量元素檢查,缺鈣就應適當補充維生素D或鈣劑,多帶孩子到戶外曬太陽,經(jīng)過一到兩個月治療,上述癥狀就會消失。
5、疾病引起
寶寶若身體出現(xiàn)不適,如患有腹瀉、腹痛、中耳炎、感冒、氣管炎、肺炎等,也會導致睡覺不踏實老哼哼,或者煩躁不安,難以用哄、抱、喂奶止住。
tips:疾病引起的睡覺不安穩(wěn),只要家長細心觀察,常會伴有其他癥狀,如發(fā)燒、拉肚子、厭食等癥,應及時到醫(yī)院檢查治療。
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