坐月子期間的女性，身體還處于恢復(fù)期，需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，可是這個(gè)時(shí)候身體又比較虛弱，不適合吃一些涼性和有刺激性的食物，藍(lán)莓是營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，藍(lán)莓的價(jià)格也比較高，產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽們?cè)谧伦拥臅r(shí)候可以吃藍(lán)莓嗎？吃些什么水果比較好呢？下面就一起來(lái)看看吧！

1、可以吃藍(lán)莓

藍(lán)莓是比較溫和的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，坐月子的時(shí)候是可以吃藍(lán)莓的，能夠補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且藍(lán)莓的功效也很不錯(cuò)，能夠加快產(chǎn)后身體的恢復(fù)，不過(guò)也不宜多吃，藍(lán)莓具有一定的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于有腹瀉癥狀的人來(lái)說(shuō)不宜吃藍(lán)莓，雖然藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是還需要攝入其他更多的營(yíng)養(yǎng)，這樣才會(huì)恢復(fù)的更快，對(duì)寶寶也有好處。

2、藍(lán)莓功效作用

藍(lán)莓最顯著的功效就是對(duì)于眼睛的保護(hù)，藍(lán)莓中所含的花青素比較多，這種物質(zhì)能夠幫助視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，從而保護(hù)視力，產(chǎn)后吃些藍(lán)莓，對(duì)于哺乳期的寶寶來(lái)說(shuō)可以很好的保護(hù)眼睛，而且它的強(qiáng)抗氧化性可以延緩衰老、提高免疫力，所以產(chǎn)后吃是很好的。

3、水果推薦

坐月子的時(shí)候吃些水果，有利于增加身體的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)寶寶身體也有幫助。蘋果、香蕉、葡萄、荔枝，這些常見的水果都可以適量的吃，只是吃之前最好熱一下，用開水燙或者是蒸一下，還可以榨成汁然后再熱著喝。少吃一些涼性的水果，例如西瓜、梨，忌食冰鎮(zhèn)的水果和冷飲。