現(xiàn)在人們對于身體健康以及養(yǎng)生方面尤為關(guān)注，很早之前有學(xué)者提出，裸睡可以提高睡眠的質(zhì)量，而且對身體十分有益，于是乎有許多人開啟了裸睡之風(fēng)，那么裸睡對身體真的好嗎？答案是肯定的，但是裸睡的前提是床單被褥以及身體洗澡都保持潔凈，注意安全和保暖，即使是男性也不例外，下面我們一起來看看裸睡對于男人有什么好處？

1、男人裸睡的好處

1.睡眠質(zhì)量更高

人在睡覺時體溫降低，睡醒前回升。但是穿衣睡覺會影響這種正常的體溫波動，使你因過熱而輾轉(zhuǎn)難眠，甚至半夜醒來。

2.加快新陳代謝

2014年刊登在《糖尿病雜志》上的一項研究顯示，夜間身體涼爽可以加快新陳代謝。研究人員發(fā)現(xiàn)，在溫度較低的環(huán)境中睡覺時，身體會多產(chǎn)生2倍的健康的棕色脂肪，幫助燃燒熱量，為身體保暖。

3.保護睪丸

美國大西洋城泌尿科醫(yī)生Brian Steixner表示，穿內(nèi)褲睡覺時，褲襠處會變得“濕熱”，從而促使細(xì)菌生長，導(dǎo)致周圍褶皺或敏感性皮膚受到感染。而徹底裸睡會使你的睪丸保持清潔、干燥，和健康。

4.呵護精子

Steixner稱，陰囊在適宜的溫度下（通常是35℃-36℃）才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子。一項芬蘭的研究結(jié)果顯示，當(dāng)睪丸處于過于溫暖的環(huán)境時，精子質(zhì)量會受到影響。緊身內(nèi)褲也會使陰囊溫度過高。

5.增強欲望

瑞典的研究人員發(fā)現(xiàn)，夫妻共同裸睡時，裸露的皮膚接觸，能夠促使大腦中催產(chǎn)素的釋放，從而緩解壓力、增加伴侶親密度、增強欲望。

2、裸睡注意事項

1、要裸睡，請一定在睡前洗澡。保持身體的潔凈，也有助于保持床單被褥的潔凈。
2、勤更換清潔床品。睡衣沒有了，這個時候床單被褥就相當(dāng)于睡衣直接接觸你的皮膚，沒有什么比干凈更重要了。
3、盡量選擇純棉質(zhì)地的床品。目前市面上有很多號稱可以“潤膚”的床品，其實，只要不是化纖面料的，都可以說有潤膚作用。
4、注意保暖。萬一著涼就不好了。
5、注意關(guān)好門窗。