生活中有些16歲的女生在生活中經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且在經(jīng)期的時候也會出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀，很多女生都沒有這種癥狀引起重視，人們這種情況比較正常，其實這種想法并不對，這些表現(xiàn)癥狀很有可能是宮寒所導(dǎo)致的，所以要及時查明原因并進(jìn)行調(diào)理。那16歲宮寒是怎么回事呢？16歲宮寒要怎么調(diào)理呢？

1、病因分析

宮寒就是我們所說的子宮寒冷，這種疾病對女性的傷害非常大，不僅會導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰冷、怕冷、怕冷等情況，嚴(yán)重時還會影響女性的生育能力，出現(xiàn)不孕的情況。宮寒除了遺傳的因素之外，最主要的還是后天的因素導(dǎo)致的，如果女生在生活中喜歡吃寒涼的食物，或者長期住寒冷的地方、或者易怒的話則很有可能會造成宮寒的癥狀。

2、調(diào)理方法

宮寒這種癥狀一般都需要在生活中慢慢調(diào)養(yǎng)才能使身體恢復(fù)。如果宮寒癥狀比較嚴(yán)重的話，例如痛經(jīng)非常嚴(yán)重的話，可以通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，例如喝中藥，或者進(jìn)行艾灸等等。在平時生活中也要好好調(diào)整。例如在飲食上可以多吃核桃、花生、棗等溫?zé)嵝缘氖澄?，還可以多吃一些滋補性的食物，在經(jīng)期的時候可以喝生姜紅糖水來緩解癥狀。在運動上可以做一些伸展性、比較緩和的有氧運動，例如瑜伽、健走等運動。在平時要注意保暖，尤其是在經(jīng)期的時候。

3、溫馨提示

很多處于青春期的女生都有宮寒的癥狀，但是并沒有很多人引起重視，甚至一些人認(rèn)為宮寒的癥狀會自己逐漸變好，其實這種想法是非常不正確的，宮寒對身體的傷害比較大，如果出現(xiàn)的話，就要及時進(jìn)行調(diào)理，在日常生活中要注意保暖，飲食上也要注意不能吃寒涼的食物，使身體逐漸恢復(fù)健康。