隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人，各方面的壓力越來(lái)越大，例如：事業(yè)上，愛情上，親情上，等等，都會(huì)使我們喜怒無(wú)常，表現(xiàn)在與焦慮、抑郁、失眠等，往往這些方面容易使人體各部位機(jī)能下降，病痛隨之而來(lái)高血壓、冠心病、消化性潰瘍等，如何才能把這些病痛降到最低點(diǎn)，使大家能夠快快樂樂的過(guò)好幸福生活。

1、放慢自己說(shuō)話的節(jié)奏

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度，也放慢自己說(shuō)話的節(jié)奏，讓自己的壓力盡量減輕，以此來(lái)釋放自己的壓力。

2、每天不要總是嚴(yán)肅面對(duì)

閑暇的時(shí)間里不妨和朋友一起說(shuō)個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實(shí)上，笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能，經(jīng)常微笑可以讓自己的心情得到放松，不要總是面對(duì)事情的時(shí)候是一張嚴(yán)肅的臉。

3、不要把自己活的那么累

不要認(rèn)為別人說(shuō)你不行，你就一定不行。那是別人不了解你，每個(gè)人不會(huì)天生就那么有能力，只是別人沒發(fā)現(xiàn)你身上的優(yōu)點(diǎn)而已，只要自己不放棄自己，自己永遠(yuǎn)不會(huì)被別人打倒。所以不要總是活的那么的累，要以樂觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)人生，這樣你的壓力肯定會(huì)得到釋放的，其實(shí)緩解壓力就是這么的簡(jiǎn)單。