生氣是對(duì)身體有害的情緒，所以它是不良情緒，在生活中我們要避免這種不良情緒，即使有時(shí)候很生氣，也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不要讓一時(shí)的氣憤傷害了自己。易發(fā)怒也是不對(duì)的，那么，易發(fā)怒有什么危害？發(fā)怒對(duì)身體有壞處嗎？一起來(lái)了解一下吧！

1、發(fā)怒對(duì)身體有害

(1)引發(fā)肚子痛

因?yàn)槿嗽谏鷼獾臅r(shí)候，會(huì)讓我們的副交感神經(jīng)變得很興奮。從而會(huì)加快我們腸道蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有一種肚子刀絞一般的疼痛。經(jīng)常發(fā)怒的話(huà)。會(huì)對(duì)我們的腸胃造成傷害。變得不愛(ài)吃飯。甚至?xí)l(fā)胃腸道疾病。

(2)呼吸受阻

由于生在發(fā)怒的時(shí)候。興奮的副交感神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致我們的支氣管痙攣收縮。會(huì)讓我們的呼吸受阻。有哮喘疾病的人，會(huì)因此而發(fā)病。

(3)破壞容顏

經(jīng)常發(fā)怒的人，在發(fā)怒的時(shí)候，臉頰會(huì)繃得緊緊的，導(dǎo)致面部血液流通不暢。會(huì)導(dǎo)致我們的容顏受損，喜歡長(zhǎng)皺紋，易衰老。

2、發(fā)怒是好事

(1)發(fā)泄不良情緒

雖然說(shuō)發(fā)怒的確會(huì)給我們的身體造成一定的不利影響，但是它有一個(gè)好處，就是可以讓我們把不開(kāi)心的情緒發(fā)泄出來(lái)，長(zhǎng)期的將怒火壓抑在心理是不科學(xué)的，會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的傷害。甚至在精神上會(huì)有所偏差。

(2)事業(yè)上的幫助

句調(diào)查研究，發(fā)怒是一個(gè)職員能夠長(zhǎng)時(shí)間的忍受各種不公平待遇，以及可以忍受老板的各種腦殘行為，這在心理學(xué)上是一種方法。可以讓你在職場(chǎng)上有更進(jìn)一步的發(fā)展。

3、生氣不宜做什么

1、不要將憤怒帶過(guò)夜

俗話(huà)說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒(méi)消氣就上床睡覺(jué)，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺(jué)會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

2、不要駕車(chē)上路

人憤怒的時(shí)候駕車(chē)是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開(kāi)車(chē)大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周?chē)男腥撕蛠?lái)往車(chē)輛。

如果生氣了還要開(kāi)車(chē)，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

3、不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開(kāi)心甚至?xí)鷼?，這時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類(lèi)碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

5、不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話(huà)，過(guò)后自己也會(huì)感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話(huà)。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。

主動(dòng)回歸談話(huà)至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

6、不宜喝酒

爭(zhēng)吵過(guò)后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來(lái)。

大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會(huì)作用于大腦額葉，使其無(wú)法正常工作。

7、不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對(duì)于有心臟病史的人來(lái)說(shuō)。

如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己生氣時(shí)的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來(lái)控制自己的情緒。