咖啡是西方人很喜歡喝的一種飲品,一般喝咖啡是為了提神,很多上班族和學(xué)生會(huì)喝咖啡來(lái)抵抗疲勞。高中生學(xué)習(xí)壓力較大,很多學(xué)生總是學(xué)習(xí)很晚,素以在晚上會(huì)“加班奮戰(zhàn)”,這時(shí)就少不了咖啡做伴。咖啡雖然能提神、抗疲勞,但是,過(guò)量飲用對(duì)青春期的學(xué)生身體有害。那么,高中生喝咖啡好嗎?
(1)營(yíng)養(yǎng)成分
咖啡是用咖啡豆研磨后的產(chǎn)物,它不僅味道香濃,而且含有很多營(yíng)養(yǎng)成分??Х戎泻芯S生素B和游離脂肪酸、咖啡因和單寧酸等。
(2)保養(yǎng)皮膚
大家一定想不到,喝咖啡還能保養(yǎng)皮膚吧!咖啡中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,適當(dāng)飲用咖啡能促進(jìn)腸胃功能,有一定的排毒功效,所以,喝咖啡對(duì)皮膚有一定好處。
(3)消除疲勞
像高中生是可以適當(dāng)飲用咖啡的,經(jīng)常學(xué)習(xí)到很晚,大腦感覺(jué)很疲勞,這時(shí)能喝點(diǎn)咖啡來(lái)放松一下腦部,不過(guò)不能完全依靠喝咖啡來(lái)緩解疲勞,在身體很疲倦的時(shí)候,還是要注意休息。
(1)影響神經(jīng)功能
咖啡中含有咖啡因,高中生如果經(jīng)常喝咖啡,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài),這樣會(huì)破壞神經(jīng)功能,影響大腦的靈敏性和記憶力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)一些神經(jīng)疾病。
(2)會(huì)加劇高血壓
高血壓患者是不能喝咖啡的,因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)加劇血壓升高,如果經(jīng)常學(xué)習(xí)緊張、工作壓力大的人也是不宜喝咖啡的。
(3)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致人體的骨質(zhì)流失,就會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松,特別是女性,所以,建議正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高中生也要少喝咖啡。
咖啡不宜在晚上飲用,否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量,同時(shí),在喝酒、吸煙時(shí)也不宜飲用咖啡,這樣會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起