正在上初中生的學(xué)生應(yīng)該是充滿活力，不容易出現(xiàn)疲勞的年紀(jì)，但是很多學(xué)生卻出現(xiàn)了愛睡覺的情況，當(dāng)然如果在上課時(shí)無聊的話很容易會出現(xiàn)瞌睡的情況。但是一些人整天都非常困，而且晚上睡眠也比較好還會出現(xiàn)困的情況。那初中生老想睡覺的原因是什么呢？

1、具體原因分析

初中生由于處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要充足的睡眠才能保證身體的生長發(fā)育，所以很多人容易出現(xiàn)瞌睡的情況。如果是由于睡眠不足導(dǎo)致的白天犯困則是生產(chǎn)現(xiàn)象。如果在白天攝入過多的糖分過多而體內(nèi)蛋白質(zhì)較低的時(shí)候也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。如果初中生不愛喝水的話，身體內(nèi)的液體流失過多，會很容易導(dǎo)致體力下降。到了秋季之后很容易會出現(xiàn)犯困的情況，如果長期犯困可能是氣虛導(dǎo)致?！?

2、保證睡眠時(shí)間

如果初中生想要緩解犯困這種現(xiàn)象，首先就是要保證充足的睡眠時(shí)間，要早睡早起，每天保證約8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。除了這種因素之外，如果是食困癥的原因的話，則需要注意不能吃太多，吃太多的食物很容易會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。如果是氣虛或者脾虛導(dǎo)致的犯困，則需要補(bǔ)氣，黃芪泡水具有很好的補(bǔ)氣血的功效，初中生可以適量飲用，但要注意不可多喝。

3、參加體育活動(dòng)

初中生出現(xiàn)犯困的情況，則可以選擇在課間時(shí)間休息一會兒，緩解癥狀，以免影響學(xué)習(xí)。此外還可以多參加體育活動(dòng)來提醒精神。一般人們每天只需要8到10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間即可，如果睡太長時(shí)間的話反而會對身體不好。初中生參加體育活動(dòng)不僅可以緩解犯困的癥狀，而且還可以鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)，有助于骨骼和身體發(fā)育。