經(jīng)常會看到很多老人喜歡坐在太陽下曬太陽，孕婦也喜歡曬太陽，其實這兩類人確實是需要多曬太陽，對他們的身體是有好處的，除了他們之外還有人需要多曬太陽，那就是寶寶，寶寶的成長需要曬太陽，那嬰兒曬太陽的最佳時間是什么？嬰兒曬太陽多長時間？

1、嬰兒曬太陽的最佳時間

給寶寶曬太陽的時候以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，有助于促進新陳代謝。下午4-5時紫外線中的x光束成分多，則可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。

但爸爸媽媽要注意，中午到下午4時這段時間，是最忌讓寶寶長時間曬太陽的，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

2、不同季節(jié)最佳時間段

春秋季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在上午10點-11點。

夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：上午9點-10點。

冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。

但是要注意的是不管在哪個季節(jié)，十二點到十六點這個時間段，千萬不要過久曬太陽，因為在此時段太陽光中紫外線的照射最強，容易對寶寶皮膚產(chǎn)生損傷。

3、嬰兒曬太陽的時間長短

曬太陽的時間長短，應(yīng)該是隨著寶寶年齡大小而定的。家長要學會循序漸進，最開始以5-6分鐘為宜，慢慢增加到30分鐘或1小時。也可以每次15-30分鐘。寶寶嬌嫩的皮膚在長時間太陽的照射下，可能會出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、泛紅等情況，所以時間控制在每天一個小時之內(nèi)。

4、嬰兒曬太陽注意事項

(1)曬后及時給寶寶補充水分

曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后媽咪應(yīng)及時給寶寶補充水分。

(2)處理寶寶的曬后不適

如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。

(3)讓嬰兒慢慢適應(yīng)

給嬰兒曬太陽時可以先開窗，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程，此時要注意避免對流風；然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。

(4)光感食物要少吃

對于皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。

5、穿上紅衣曬太陽

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。