我們都知道寶寶的身體各項器官還沒有發(fā)育完好,所以媽媽們在給寶寶準備食物的時候都要格外的用心,生活中有些食物是不適合寶寶吃的,對于寶寶來說,他們適合吃什么食物呢?在飲食問題上又有哪些是要注意的呢?下面,給大家介紹一下寶寶飲食注意事項。
1、注意飲食衛(wèi)生
1食物、餐具、手(小孩有時很難控制自己,老是把手放在嘴里,就很有可能把各種病原微生物吃進去)要非常清潔。爸爸媽媽與小孩吃一樣的食物,成年人沒有任何事情,小孩就發(fā)病,主要因為小孩的胃酸酸度不象成年人,抵抗能力很低。
2小孩不宜多喝飲料
這種飲料到了胃里面,它要產(chǎn)氣、打嗝,使得腹脹,把胃撐開。有的成年人喝了都不舒服。很多小孩喝了飲料之后,明顯的感覺到不舒服。冰鎮(zhèn)的飲料喝多了更可怕,但是往往這樣的飲料,小孩喝的慢。
3少吃油炸食物
肯德基、麥當勞很好吃,但是小孩吃的量不要太大,吃多了小孩不容易接受。本來食物就不好消化,又加上冰涼的飲料,成年人吃了之后可能有一點這種反映,但是一會兒就過去了。小孩的消化能力太弱,越小的小孩吃的越多,也越容易出現(xiàn)問題。其實飲料里面加上冰塊喝下去很舒服的,涼涼的,甜甜的,但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可,可以少吃一點,少喝一點冰涼的飲料。
4飲食上,注意調(diào)劑花樣,要清淡少油膩,細軟易消化;進食一些補脾胃助消化的食物,如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等,必要時在醫(yī)生指導下服用參苓白術散等中成藥;烹調(diào)時,最好把食物制作成湯、羹、糕等,盡量少吃或不吃煎、烤、炸的食物;多給寶寶吃富含胡羅卜素的食物,如胡蘿卜、柑桔等,保護呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細菌侵襲,保護脾胃功能;一定要讓寶寶適量進食,防止暴食。
通過上述的分析介紹,對于媽媽們來說,一定要注意上述的幾個寶寶的飲食問題,這樣才減少不好的事情發(fā)現(xiàn)。
1.烹調(diào)時增加牛奶或奶粉,奶制品的使用頻率:如烹調(diào)海鮮、肉類、蔬菜時,不妨可加進牛奶、如奶油白菜,鮮奶蒸蛋、起士烙魚、起士烙通心粉等。
2.利用牛奶制成各式點心如鮮奶饅頭、蛋糕、布丁等。
3.果汁飲料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。
4.食用連骨小魚,也是鈣質(zhì)攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好方法。
5.蝦貝類之鈣質(zhì)含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富,唯烹煮前需先用水泡過,去除多余的鹽份及雜質(zhì)。
6.熬煮大骨湯、排骨湯時,可加些醋或檸檬幫助鈣質(zhì)溶出,以利吸收。
7.煎或烤魚時,擠些檸檬汁,既增美味又可少放些鹽,以利鈣質(zhì)的吸收。
8.烹調(diào)香菇前,先讓香菇曬曬太陽,可以讓它活起來喔!(活性維生素d之合成)。
以上就是小編為各位作為家長整理的資料,希望這些資料可以對你有所幫助,這樣不但可以解決了媽媽的擔心,同時也普及了一些關于營養(yǎng)補鈣的的知識。鈣質(zhì)的補充有很多途徑,不是非借助於鈣片的使用不可。相信只要父母多用點心思,小寶寶定會茁壯成長。
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