懷孕六個(gè)月的時(shí)候，由于胎兒生長(zhǎng)已經(jīng)很大了，所以在生活中的護(hù)理就更需要特別小心，特別是睡覺(jué)的時(shí)候，由于胎兒重量較大，所以在睡覺(jué)的時(shí)候更需要小心，那么懷孕六個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)？懷孕六個(gè)月怎么睡覺(jué)對(duì)胎兒好？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、懷孕六個(gè)月應(yīng)左側(cè)臥

懷孕六個(gè)月孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，這么睡對(duì)孕婦和胎兒都有利。因?yàn)樵袐D在懷孕五個(gè)月以后，子宮增大，仰臥時(shí)沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧。而且妊娠子宮發(fā)生生理性的右旋轉(zhuǎn)，所以懷孕六個(gè)月的時(shí)候孕婦最佳的睡覺(jué)姿勢(shì)為左側(cè)臥位。

整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)是不太可能的，如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位感覺(jué)累了，可以適當(dāng)左右側(cè)臥位交替。但是要記得以左側(cè)臥為主。

2、選擇左側(cè)臥的好處

減少胎位異常

采用左側(cè)臥位睡姿，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

3、有助于血液循環(huán)

左側(cè)臥位使準(zhǔn)媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤(pán)的血液灌注量，還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利于減少早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等病癥，有助于寶寶在媽媽的肚子里活動(dòng)和機(jī)體血液的循環(huán)，保證充足的氧氣供應(yīng)。

4、選擇其它睡姿的危害

(1)仰臥位

對(duì)于懷孕六個(gè)月的孕婦，是不建議仰臥的，因孕婦自身體重和胎兒體重的增加，仰臥時(shí)，碩大的子宮會(huì)擠壓腹腔中的腹部主動(dòng)脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動(dòng)脈血液供應(yīng)不足和靜脈血液回流障礙，而導(dǎo)致子宮本身血液供應(yīng)不足，進(jìn)而引起胎盤(pán)的循環(huán)障礙了，嚴(yán)重的話，就會(huì)影響寶寶的發(fā)育，還可能導(dǎo)致妊娠高血壓。

(2)俯臥位

懷孕六個(gè)月的孕婦肚子已經(jīng)很大了，很明顯是不能夠俯臥位的，因?yàn)楦┡P位會(huì)壓迫到胎兒，威脅到胎兒的生命健康，而且也會(huì)壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問(wèn)題。在知道懷孕后，就不建議選擇這種睡姿了。

(3)右側(cè)臥位

右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間右側(cè)臥位的話，系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

5、懷孕六個(gè)月睡覺(jué)須知

1.孕早期睡覺(jué)就有意識(shí)地培養(yǎng)左側(cè)臥習(xí)慣，這樣到后面腹部隆起越來(lái)越大時(shí)就比較容易習(xí)慣。

2.在左側(cè)臥的同時(shí)可以適度進(jìn)行左右側(cè)臥交替著睡，或者是適度仰臥，其它睡姿除了俯臥位，只要不是保持太久，短時(shí)間的睡是沒(méi)有關(guān)系的。

3.在左側(cè)臥睡時(shí)要自然舒展不要含胸，也盡量不要將手臂壓在身下。

4.難入睡的話可以在睡前聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者是喝杯溫牛奶來(lái)幫助睡眠。

5.嚴(yán)禁避免趴睡等嚴(yán)重壓迫腹部的不良睡姿。6.選用舒適的床上用品，從而保證孕婦良好的睡眠狀態(tài)。