青春期是每個人很重要的一個時期,身體和心理都會發(fā)生變化,這兩方面和以往不同,身體上會出現(xiàn)第二性征,思維方式也會成熟一些。青春期身體上的變化都是很顯而易見的,比如身高和男女不同的第二性征方面,我們就來說一下青春期身高的問題。大部分人在青春期的身高會突飛猛進,一下子長高很多,青春期能長高多少厘米呢?
據(jù)研究表明,青春期的男生一般在這個發(fā)育高峰期可以長高15~20CM,而且到后期還是會持續(xù)長高的,只不過長高的速度逐漸變慢,讓人察覺不出來,青春期后期的身高發(fā)育是恒定的,直至骨骺閉合就會停止生長。
青春期的身高和營養(yǎng)的關系很大,很多孩子在青春期的時候沒有補充全面的營養(yǎng),而錯過了長高的機會,正是這種身高發(fā)育的高峰期,越是要補充多種營養(yǎng),以促進身體的正常發(fā)育,不然等這個發(fā)育高峰期過去了,以后就會比同齡人矮小,會產(chǎn)生自卑的情緒,所以,青春期要注意營養(yǎng)的全面。
人體的骨骼發(fā)育不僅需要營養(yǎng),還需要一些運動來輔助。肌肉和骨骼的拉伸有助于身高的發(fā)育,所以處在青春期的人要多進行鍛煉,但是不要進行過于激烈的運動,以免骨骼之間摩擦劇烈而損傷。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起