女性卵子的質(zhì)量關(guān)系著下一代的健康，如果卵子質(zhì)量比較差，可能會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育畸形、患有先天性疾病，也有可能會(huì)導(dǎo)致胎停育等癥狀。所以對于想要備孕的夫妻來說，最好先調(diào)養(yǎng)好自己的身體再要孩子。那導(dǎo)致女性卵子質(zhì)量差的原因有哪些呢？

1、年齡超過35歲

女性一生中所排出的卵子數(shù)量是有限的，其質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增長逐漸下降。尤其是過于35歲以后，卵子染色體和胞漿會(huì)發(fā)生一系列的變化，質(zhì)量大不如從前。所以，女性最好趁著年輕時(shí)卵子質(zhì)量的最佳時(shí)期進(jìn)行懷孕，這樣才利于優(yōu)生優(yōu)育。

2、人工流產(chǎn)所致

對于做過好幾次人流手術(shù)的女性，卵子質(zhì)量往往要差些。

這是因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

3、不良生活習(xí)慣所致

不良的生活方式也會(huì)影響卵子的質(zhì)量：

1、吸煙：香煙的毒性可以直接作用于卵子，使女性提高進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。

2、經(jīng)常熬夜：女性經(jīng)常性的熬夜，不僅降低體內(nèi)免疫機(jī)能，還會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。

3、經(jīng)期性生活：如果經(jīng)常在經(jīng)期過性生活，可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

4、性生活不潔：女性如果性生活不潔，或者性伴侶過多，很可能引起性傳播疾患，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

4、環(huán)境污染所致

有害的生活和工作環(huán)境，對卵子質(zhì)量有一定影響。如果在生活和工作中頻繁接觸化學(xué)物品、鉛、麻醉劑和X光等化學(xué)污染、物理輻射以及飲食污染，卵子的質(zhì)量都會(huì)受到一定的傷害。因此，女性應(yīng)遠(yuǎn)離有害的環(huán)境。

5、過度減肥所致

不少女性會(huì)為了美而熱衷于減肥，其實(shí)，如果女性體內(nèi)的脂肪量低于維持正常月經(jīng)周期的最小值，也會(huì)造成卵子質(zhì)量差的嚴(yán)重后果。因此，切勿盲目減肥，身體健康更為重要。

6、提高質(zhì)量方法

一、多攝入黑豆食物：月經(jīng)結(jié)束到排卵前可以通過黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆調(diào)理，可以為促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素。

二、姜茶調(diào)理：月經(jīng)第一天開始到月經(jīng)結(jié)束可以通過紅糖姜茶治療，對于保護(hù)子宮、恢復(fù)卵巢正常功能非常有幫助。

三、水魚湯調(diào)理：用水魚加上一些枸杞、山藥熬湯服用，對一些排卵障礙的朋友也會(huì)有很大幫助，而且沒有任何的副作用。

7、生活要規(guī)律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來孕育卵子。

8、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。