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補(bǔ)充氣血乳汁能多嗎?乳汁少怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:35 乳汁回奶下奶氣血

很多人為了保持身材而節(jié)食減肥,很多生完孩子的媽媽們想盡辦法來減肥,可能會(huì)通過控制飲食來恢復(fù)身材,每次只吃一點(diǎn)東西,可能是減肥成功了,但是身體的氣血容易導(dǎo)致不足,結(jié)果乳汁也沒有多少,身體的抵抗力也下降了很多,那補(bǔ)充氣血乳汁能多嗎?乳汁少怎么辦?

補(bǔ)充氣血乳汁能多嗎?乳汁少怎么辦?(1)

1、藥膳調(diào)理法

【材料】酒當(dāng)歸60g、人參30g、黃芪30g、麥冬15g、桔梗9g、木通9g,豬蹄2只。

【用法】將藥材用清水沖洗一遍,洗凈塵土,不要浸泡。再裝進(jìn)紗布袋中,和豬蹄一塊放進(jìn)砂鍋里,加適量清水和食鹽,再稍加一點(diǎn)自己慣用的調(diào)料。大火燒開,改小火煮到豬蹄筋脫骨為止。撈出紗布袋,吃豬蹄,喝肉湯。

乳汁是血液轉(zhuǎn)化來的。產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩的過程會(huì)氣血大虧,如果本來就氣血虧虛,生育之后虛上加虛。血液供養(yǎng)臟腑組織都不夠用,還怎么能有多余的血液轉(zhuǎn)化成乳汁呢?這道豬蹄湯中,人參能大補(bǔ)元?dú)?,黃芪加當(dāng)歸氣血雙補(bǔ),麥冬滋陰,木通通乳汁,豬蹄補(bǔ)氣血,再少用一點(diǎn)桔梗將氣血引向胸部、乳房。

這道藥膳補(bǔ)氣生血,治療氣血衰敗引起的乳汁分泌不足。一周吃兩份。一般吃兩份乳汁就變得充足了,然后可以改用豬蹄、花生、芝麻、木瓜、雞蛋、紅棗等補(bǔ)氣血的食物,可保持乳汁通暢。

2、催奶的食譜

1.鯉魚粥:鮮鯉魚(活的尤佳)500克,去鱗臟,切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽,淡食。由于鯉魚富含蛋白質(zhì),有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500~700克)煮湯(少許佐餐醬油,不宜放鹽)吃肉渴湯,催乳效果也不錯(cuò)。

2.鯽魚湯:鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售)煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服3~5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

3.豬骨通草湯:豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3~5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用,對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

4.黃花燉瘦肉:干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮,燉才有效)

5.花生大米粥:生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完,連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。

6.絲瓜仁鰱魚湯:絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

7.清淡肘子:豬肘子1只,當(dāng)歸身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配,有活血補(bǔ)血、通經(jīng)下乳、強(qiáng)健身體作用,對(duì)產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。

8.阿膠大棗羹:阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗凈,兌適量水放鍋內(nèi)煮爛,用干凈紗布濾去皮核,置入另一鍋內(nèi),放入冰糖、核桃仁文火燉之。

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