關(guān)于橙子，眾所周知其含有大量的維生素C，能夠阻止多種病菌對(duì)人體的侵害，而且橙子可以清除人體中有害的自由基，起到預(yù)防癌癥的作用。那么，懷孕血糖高可以吃橙子嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦血糖高可以吃橙子嗎？

2、橙子含糖量高嗎？

3、橙子吃多了上火嗎？

孕婦血糖高可以吃橙子嗎？

如果孕婦血糖高時(shí)建議暫時(shí)不吃橙子，血糖會(huì)更高，血糖難以控制，還可能誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。孕婦血糖目前正常，可適當(dāng)食用橙子時(shí)，建議進(jìn)食量為正常人每餐的1/3-1/4左右。把橙子分成3-4份，每次吃其中一份，一天可以把橙子吃完。在享受橙子的美味和營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)血糖水平?jīng)]有大的變動(dòng)。

血糖上升明顯，則表明飯量過大或橙子可能不適合自己；相反，血糖大致正常，則表明該水果適合自己或控制得很好?？傊袐D可以吃橙子，但要避免血糖高時(shí)吃，同時(shí)吃完后要及時(shí)記住測(cè)量血糖。

橙子含糖量高嗎？

水果的含糖量從低到高分為四個(gè)等級(jí)，百分之4-7、百分之8-10、百分之9-13、百分之14以上，而橙子是一種含糖量在百分之9-13之間水果，與之相同的還有蘋果、杏、無花果、柚子、荔枝等，因此橙子雖然不算低糖水果，但并不是很高，適當(dāng)食用并不會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入糖分過多。

橙子的熱量比較低，每100才有48大卡左右，食用后不用擔(dān)心引起肥胖，而且含有大量的水分、膳食纖維、有機(jī)酸、果膠及維生素成分，食用后不僅可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加快脂肪消耗的速度，因此橙子在減肥期間是可以吃的。

但需注意的是，任何食物過量食用，都容易導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，因此在減肥期間，橙子的食用量和其他食物的食用量，都要有所控制。

橙子吃多了上火嗎？

上火是由于機(jī)體陰陽失衡，陽氣過盛引起的，而橙子屬于涼性食物，食用后并不會(huì)增添體內(nèi)陽氣，一般是不會(huì)引起上火的。

但橙子中含有較多的糖分及有機(jī)酸物質(zhì)，食用過多后很容易對(duì)口腔黏膜及牙齒產(chǎn)生刺激，引起腫痛、潰瘍等類似上火癥狀，因此橙子不宜多吃。

總結(jié)：橙子不同孕婦提高血糖的能力也有差異，不同人群的消化吸收功能也不同，吃完后及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，可以了解今天吃的橙子和飯量對(duì)血糖的影響。