很多人在青春期的時候會特別關(guān)注自己的發(fā)育情況，因為很多人都是在這個時候發(fā)生很大的變化，一般變化得不大的人可能就會明顯感覺到自己可能是出現(xiàn)發(fā)育不良的情況了，特別是在十四五歲的時候，女生不僅要重視身高體重還要重視胸部的發(fā)育，那14歲胸部發(fā)育不良怎么辦？女生14歲胸部太小怎么變大？

1、問題分析

胸部發(fā)育不良可能是很多女生都會遇到的一個問題，很多青春期的女生，特別是那種瘦瘦高高的女生，容易出現(xiàn)胸部變化不大的情況，胸部發(fā)育不來那個可能是很多因素造成的。有可能是遺傳，如果是遺傳的話胸部變大就有點困難，排除遺傳你的因素那可能就是營養(yǎng)不良或者是沒有正確護(hù)理胸部導(dǎo)致的。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

胸部的發(fā)育和人的整體發(fā)育也有一定的關(guān)系，很多人身體發(fā)育整體正常的話胸部也會發(fā)育得比較正常，由于胸部大部分是脂肪，所以不要因為減肥就不吃含有脂肪的食物，適量的脂肪是必須的。還有就是要多汁含高蛋白的食物，不僅促進(jìn)長高還能促進(jìn)發(fā)育。

3、選擇內(nèi)衣

胸部發(fā)育不良可能和內(nèi)衣的選擇也有關(guān)系，剛開始發(fā)育的時候最好試穿寬松的小背心，不要穿太緊的上衣，更不要束胸，會影響胸部的發(fā)育。如果胸部發(fā)育到了一定的程度那就要穿內(nèi)衣，內(nèi)衣不要選擇太小的，最好是選擇比自己胸部稍微大一點點的，而且要是舒適透氣的。

4、睡覺姿勢

平時要注意自己的睡姿，喜歡趴著睡覺的人也容易出現(xiàn)胸部發(fā)育不良的情況，也容易出現(xiàn)乳房疾病，所以盡量睡覺的時候平躺著睡，還有記得睡覺的時候不要穿內(nèi)衣。

5、加強(qiáng)鍛煉

除了上面提到的以外，平時還要加強(qiáng)鍛煉，提高自身體抗力，還可以經(jīng)常進(jìn)行胸部按摩，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。如果胸部發(fā)育不良比較嚴(yán)重，最好是去醫(yī)院檢查。