豆腐是生活中常見的一種食物，主要是由黃豆制成，食用黃豆對人體有非常多的好處，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還有提升身體免疫力，預(yù)防癌癥等功效。但是近年來的研究表明，黃豆的制成品豆腐對男性不利，長期食用會對身體造成一定的傷害，那男性吃豆腐的壞處有哪些？

1、對男性精子有危害

大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

2、導(dǎo)致腎功能衰退

正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外，男性到了老年時(shí)期，腎臟排泄廢物的能力下降，大量吃豆腐，攝入了過多植物性蛋白質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，結(jié)果導(dǎo)致腎功能進(jìn)一步衰退。

3、引起痛風(fēng)的癥狀

豆腐中含有較多嘌呤，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的病人不能吃太多豆腐，特別是痛風(fēng)病人，吃豆腐太多容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

4、導(dǎo)致碘缺乏疾病

豆腐是大豆制成，大豆中含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)容易促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄，長期食用豆腐容易引起碘缺乏，缺碘容易導(dǎo)致甲亢發(fā)生。

5、大量吃豆腐引起腹痛腹瀉

豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，大量的食用豆腐不但會阻礙人體對鐵的吸收，還容易引起蛋白質(zhì)消化不良，導(dǎo)致腹瀉，腹脹等不適癥狀出現(xiàn)。

6、導(dǎo)致動脈硬化形成

豆腐中含有大量的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下轉(zhuǎn)化成半胱氨酸，半管氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。

7、對男性好的食物

1、番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯的選擇。

2、多吃蠔能補(bǔ)精

男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

3、鮮棗對付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗壓力。

4、大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

5、紅酒防動脈硬化

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。

6、把喝水提上日程

人類腦部有75%的水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。

8、不能與豆腐同食食物

豆腐與芹菜：忌與酸醋同食，否則易損傷牙齒；不可與黃瓜同吃。

豆腐與菠菜：不宜與豆腐同吃。

豆腐與茭白：不宜與豆腐同吃，同吃易形成結(jié)石。

豆腐與蜂蜜：蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。

豆腐與蘿卜：嚴(yán)禁與橘子同吃，否則易患甲狀腺腫。

豆腐與南瓜：不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃；不可與羊肉同吃，同吃易發(fā)生黃疸和腳氣?。ňS生素B1缺乏癥）。

豆腐與韭菜：不可與菠菜同吃，兩者同吃有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與牛肉同吃，同吃會令人發(fā)燥上火。