生活中，有些男人一到晚上都不敢喝水，總是怕晚上的時候，還有起夜，這樣非常的影響睡眠，如果不及時排泄，又會對身體造成影響，那你們知道到底是什么原因?qū)е履腥似鹨沟膯?？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男人起夜的原因。

1、造成男人起夜的原因

1.前列腺問題

中年是一個男人身體由盛急衰的過程，前列腺的分泌功能在下降，同時人體抵抗力差，容易細菌感染從而出現(xiàn)列腺增生、前列腺炎等前列腺問題。

2.泌尿系統(tǒng)問題

男性因為經(jīng)常抽煙喝酒，加之尿道比較長，很容易出現(xiàn)膀胱炎和尿道炎。亦或因為特殊的職業(yè)出現(xiàn)久坐，或身體其他疾病造成膀胱和尿道的問題。

3.精神出現(xiàn)問題

“更年期”，“大姨夫”也會發(fā)生在男人身上。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；”男人到了中年因為腎氣組件減弱，精血供應不足，容易出現(xiàn)身體疲勞，精神緊張。加之男性所承擔的社會和家庭角色，導致精神和情緒上出現(xiàn)問題。所以也就造成男人睡不好、睡不著經(jīng)常起夜。

既然，我們了解造成男性起夜的原因，那么想要減少男人起夜就可以對癥下藥了！

2、讓男人不再起夜的食物

1.蜂花粉

蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜時帶回的花粉團，其中含有植物花蕊中的雄性生殖細胞。蜂花粉的主要成分有蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、活性酶以及黃酮內(nèi)化合物等。營養(yǎng)豐富，可以入藥也可作為高檔滋補品。

蜂花粉因為其營養(yǎng)豐富，藥用價值大，所以在保健、治病和美容方面都有巨大的作用。而其在治療男性泌尿系疾病更占據(jù)重要地位。

首先，蜂花粉可以促進男性體內(nèi)分泌腺體的發(fā)育，提高前列腺激素的分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時蜂花粉中的大量氨基酸可以改善前列腺組織的血液循環(huán)，減輕水腫，緩解增大。

其次，蜂花粉中的黃酮類物質(zhì)具有強效的抗氧化作用，延緩男性前列腺體的老化。另外，蜂花粉含有抗癌物質(zhì)，可以預防前列腺癌的發(fā)生。

再有，蜂花粉具有增強免疫力，抗衰老，協(xié)助減肥和護肝等作用。強健男性身體，增強抵抗力延緩男人更年期的到來，改善“大姨夫”帶來的負面情緒。

2.金銀花

金銀花自古就被認為是清熱解毒的良藥，其性微寒入肺經(jīng)、心經(jīng)和胃經(jīng)。一般都將其作為治療咽喉腫痛的清熱去火藥物，但很少人知道其還是輔助治療前列腺炎的作用。

首先，金銀花可以具有抗微生物的作用。40%的前列腺炎屬于細菌感感染，同時泌尿系統(tǒng)感染，其中的白細胞比較多，會利于細菌的繁殖。所以利用金銀花的抗維生素作用，可以抗菌，輔助治療前列腺炎和泌尿系統(tǒng)感染。這里要說明的是，金銀花的葉子比花煎水效果強。

其次，金銀花具有清熱消炎作用，可以緩解小便灼痛。同時，金銀花可以排毒，增加機體免疫力的作用，加速疾病的好轉(zhuǎn)。

再有，金銀花的食用有很多方法，作為男性疾病的輔助治療藥物，可以用來泡茶。在治病同時加速體內(nèi)水循環(huán)，多排尿。

3.蜂蜜水

大多數(shù)人認為是用來治療便秘的佳品，其實不然，其還具有安眠作用。

首先，中年之后的男性睡眠質(zhì)量變差，多是由于腦內(nèi)松果體萎縮，產(chǎn)生的褪黑激素減少。褪黑激素是一種具有調(diào)節(jié)時差功能的激素，可以控制睡眠時間和入睡時間。

其次，喝蜂蜜水能夠刺激人體的松果體產(chǎn)生褪黑激素，間接的進入人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，從而加速機體的入睡時間，提高睡眠質(zhì)量。

再有，男性晚上選擇喝蜂蜜水，在提高睡眠質(zhì)量的同時，還可以使體內(nèi)毒素排出，降低毒素堆積，緩解身體的炎癥。并且選擇不同蜂蜜還可以起到不同的作用，如蘋果蜜就具有強效的鎮(zhèn)定和緩解男性更年期的神經(jīng)緊張作用。