開(kāi)學(xué)季眼見(jiàn)就快要到了，不少小伙伴就要踏進(jìn)大學(xué)的校門參加軍訓(xùn)了，而軍訓(xùn)期間首當(dāng)其沖需要考慮的問(wèn)題就是防曬。那么軍訓(xùn)怎么防曬最有效？軍訓(xùn)如何防曬有用？

1、提前涂防曬

軍訓(xùn)的時(shí)候要想達(dá)到比較好的防曬效果，那么首先就要在訓(xùn)練之前就將防曬霜涂好，這樣就可以讓皮膚從出門接觸戶外強(qiáng)烈的光照開(kāi)始就得到保護(hù)。

2、防曬量要足

很多人往往覺(jué)得防曬霜比較油膩，于是只會(huì)在皮膚上涂薄薄的一層防曬霜，但其實(shí)防曬霜如果涂少了是達(dá)不到較好的防曬效果的。一般來(lái)說(shuō)防曬霜的用量起碼需要達(dá)到一元硬幣大小的量才可以。

3、隨時(shí)要補(bǔ)涂

防曬霜一般只能維持幾個(gè)小時(shí)，再加上軍訓(xùn)時(shí)會(huì)出汗，因此防曬霜實(shí)際能起到保護(hù)作用的時(shí)間也就三四個(gè)小時(shí)左右，所以大家需要帶一些小的防曬霜在身邊，軍訓(xùn)休息時(shí)就取出補(bǔ)涂一下。

4、曬后需調(diào)理

經(jīng)歷看一天的軍訓(xùn)之后，曬后的調(diào)理是非常重要的，大家需要多喝水同時(shí)還要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這些食物能夠給肌膚補(bǔ)水同時(shí)還能起到幫助美白的作用。但是需要注意的是，軍訓(xùn)期間盡量避免食用檸檬、芹菜等感光食物，以免皮膚變黑。

5、溫馨小貼士

不少人對(duì)于軍訓(xùn)防曬感到最迷茫的就是防曬霜的挑選問(wèn)題，其實(shí)軍訓(xùn)時(shí)只需要挑選適合戶外防曬的防曬霜就可以了，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，戶外防曬用的防曬霜就能夠起到較好的防曬效果了。另外，還需要提醒大家的就是，用完防曬霜之后一定要卸妝，以免殘留的物質(zhì)刺激到皮膚。