14歲正處于青春期發(fā)育的開始階段，很多父母由于遺傳原因擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，于是想要找各種辦法刺激孩子骨骼發(fā)育，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，擁有完美的身高，最近市面上流行吃三七粉能增高，那吃三七粉真的能增高嗎？

1、作用不大

吃三七粉增高并沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)，所以吃三七粉對(duì)增高并沒(méi)有什么明顯的效果。14歲的孩子如果想要增高，離不開飲食調(diào)節(jié)、充足睡眠和運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面。在飲食上可以多吃一些含鈣量比較高的食物，例如牛奶、大豆、海帶等。還可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如魚類、蛋類等。

2、三七功效

三七粉的功效主要是活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)氣，有助于對(duì)身體各個(gè)器官的調(diào)理。一般三七粉主要用來(lái)止血消腫，和身體的血液流通有關(guān)。三七能夠治療身體內(nèi)外器官的出血癥狀，能夠預(yù)防和緩解高血脂、膽固醇高等心腦血管的疾病。但要注意孕婦和患有感冒癥狀的患者不能服用三七粉。

3、增高方法

14歲正處于身體發(fā)育的階段，骨骺還沒(méi)有閉合，所以可以通過(guò)科學(xué)的方式增高。在睡眠上，要保證充足的睡眠時(shí)間。按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，最好晚上10點(diǎn)之前要開始進(jìn)入睡眠。注意原因是在晚上10點(diǎn)之后，身體開始分泌生長(zhǎng)激素，只有進(jìn)入深度睡眠，生長(zhǎng)激素才會(huì)大量分泌，如果熬夜則會(huì)影響身體生長(zhǎng)。多運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體長(zhǎng)高的一個(gè)重要方式，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有利于增高，例如跳繩、籃球、游泳等。