我是一個(gè)13歲的女生，一直以來都不怎么白，還總是被別人說自己黑，起一些不好聽的外號(hào)，我不想再這樣下去了，我想要變白，本身覺得自己五官也不是很差，就是黑了點(diǎn)，要是皮膚白了才會(huì)更好看，13歲女生要怎么變白變漂亮呢？

1、注意防曬

美白很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要防曬，等曬黑了以后再想辦法變白，不如直接防止自己變黑效果好的多，防曬并不是只有夏天太陽大才做的工作，每天都要做好防曬工作，即使是冬天也要防曬，紫外線每天都有，只是強(qiáng)度的問題，每天出門都涂抹防曬霜，回來之后也要注意卸妝，防止曬黑是美白中重要的一步。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

皮膚變黑是因?yàn)楹谏氐纳?，黑色素越少皮膚才會(huì)越白，可以吃一些食物，降低黑色素的合成，能起到美白的作用，像是富含維生素C的水果蔬菜能夠干擾黑色素的生成，像是橙子、檸檬、西紅柿都可以多吃，還可以多喝牛奶、多喝水，加快身體皮膚代謝，讓皮膚更加光滑水嫩，細(xì)胞水分充足，皮膚才會(huì)看起來白皙透亮。

3、保證睡眠

睡覺也是很關(guān)鍵的，睡眠不好，經(jīng)常熬夜會(huì)引起很多的肌膚問題，要保證自己的睡眠充足，多睡“美容覺”，保證身體能夠有足夠的排毒時(shí)間，皮膚也會(huì)越來越好。皮膚好起來了，變得白皙，整個(gè)人都會(huì)漂亮許多哦！這個(gè)時(shí)候不需要過于夸張的打扮，簡(jiǎn)單干凈的衣著再加上自信的氣質(zhì)，就會(huì)很漂亮的哦！