關(guān)于冬瓜，眾所周知冬瓜湯本身脂肪含量極少，熱量也低，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，這類成分可以有效控制身體的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，其次，冬瓜湯具有一定的利尿排濕作用，它可以幫助排除身體中多余的水分，消除水腫，塑造身體曲線，所以冬瓜具有一定的減肥作用。那熱量是多少呢？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、冬瓜的熱量高嗎？

2、冬瓜湯南瓜湯哪個(gè)熱量高？

3、每天吃多少冬瓜合適？

4、冬瓜含有哪些成分？

冬瓜的熱量高嗎？

每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜大約正好是100克左右，因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

冬瓜湯南瓜湯哪個(gè)熱量高？

南瓜湯熱量高一些。雖然南瓜湯含有大量的水分，但維生素、蛋白質(zhì)和脂肪的含量較豐富，每100g的南瓜湯大約含有10大卡的熱量，冬瓜湯每100g的冬瓜湯中只含有2大卡的熱量，因此南瓜湯的熱量比冬瓜湯高一些。

每天吃多少冬瓜合適？

一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不適合多吃，所以要控制冬瓜的攝入量，一般情況下，一天吃200克左右的冬瓜是比較合理的。

冬瓜含有哪些成分？

每100克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克、鈣20毫克、磷12毫克、鐵0.3 毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每100克含有16毫克。此外，還有如丙醇二酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等等眾多的營養(yǎng)物質(zhì)。

總結(jié)：冬瓜的熱量很低，但但是它畢竟只是一種食物減肥作用十分有限，如果單單靠喝冬瓜湯達(dá)到月瘦30斤目標(biāo)基本是不可能的。