我們生活中有很多飲料,愛喝飲料的人也很多,有的飲料喝了是對人有作用的,而有的飲料會傷害人的身體,比如碳酸飲料就不能常喝,經(jīng)常喝碳酸飲料會身體造成傷害,對于喜歡喝飲料的來說,喝什么飲料對身體有幫助呢?下面,給大家介紹幾種喝了能提高智力的飲料。
1.石榴汁
石榴中富含多種獨特的抗氧化劑,有助于提高認知和記憶。
2.茶
美國普度大學研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞,增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑,每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。
3.黑巧克力飲料
黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管,降低血壓,減少大腦破壞性損傷。
4.漿果果汁
黑莓和藍莓可增強大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接,預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。
5.姜黃茶
研究證實,姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認知障礙癥發(fā)展進程。
以上就是五種健康飲料了。這些飲料都是用天然食材制成,所以成分天然健康,只有喝這樣的健康飲料,你的健康才能得到保障。市面上的罐裝飲料大部分是用水和食品添加劑調(diào)制而成,喝這樣的飲料對健康無益,所以小編建議你如果要喝飲料,還是應該選擇健康飲料。
第一種:反式脂肪
反式脂肪又名反式脂肪酸,一般由植物油“氫化”技術處理后產(chǎn)生,與一般植物油相比,人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質(zhì)、存放更久等優(yōu)點。目前,美國快餐業(yè)使用人造反式脂肪相當普遍,通常它被用于制作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。一些能使面點酥松的油脂、人造黃油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。寶寶吃了這類零食吸收了人造反式脂肪酸,從而影響他們的生長發(fā)育,還會造成幼兒大腦脂質(zhì)缺乏,影響他們的智力發(fā)育。
所以對以下食物家長們要特別注意:首先是人造油脂,如人造黃油(植物奶油);其次是油炸食品,如方便面、薯片、薯條等。一些含油脂的加工食品,如方便湯、快餐、冷凍食品(如湯圓)、烘焙食物(如餅干、曲奇和面包等)、各種即沖型糊粉狀食品(如粉狀麥片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各種奶油糖、花生醬、巧克力醬中,都可能有反式脂肪酸。
第二種:膨化食品
近年來,膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特點,頗受兒童們的喜愛。不過,國內(nèi)外醫(yī)學專家認為,膨化食品不是真正的安全或健康食品,如果孩子長期食用這類食品,對他們的大腦和體質(zhì)發(fā)育都是有害無益的。
膨化食品中存在較多有害金屬元素鉛或鋁,家長不應常讓孩子吃這些食品。膨化食品含鉛、鋁比較高的原因有:一是加工這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑,有的膨松劑(如明礬和碳酸氫鈉)就含有較多的鉛或鋁等重金屬;二是食品在加工過程當中是通過金屬管道的,金屬管道里面通常會有鉛和錫的合金,在高溫的情況下,這些鉛容易氣化,氣化后的鉛就會污染這些膨化的食品。經(jīng)常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的。
鋁元素攝入過多主要會損害大腦功能。比如:會干擾人的思維、意識與記憶功能,引起神經(jīng)系統(tǒng)病變,表現(xiàn)為記憶減退、視覺與運動協(xié)調(diào)失靈、腦損傷、智力下降,嚴重者可能癡呆。
第三種:人工色素
在兒童智力發(fā)育階段,需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和類脂等營養(yǎng)元素,人工合成色素不能提供這些營養(yǎng)。同時,人工合成色素自身或其代謝產(chǎn)物具有毒性,而且,其在保存過程中還可能混進砷,鉛或其他有毒的中間產(chǎn)物,這些都會影響兒童的智力發(fā)育和神經(jīng)行為。
此外,攝入過量合成色素還可引起過敏癥,如哮喘、喉頭水腫、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢以及神經(jīng)性頭痛等;某些人工合成的色素作用到人的神經(jīng),會影響神經(jīng)沖動的傳導,從而導致一系列的癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起