很多16歲的學(xué)生反映在生活中總是丟三拉伸，剛剛放下的東西轉(zhuǎn)過頭再回來找就找不到了，而且有的事情忘記了練想都想不起來，這種愛忘事的情況是健忘癥的表現(xiàn)嗎？

1、是健忘癥

16歲愛忘事的話一般是比較輕微的健忘癥，在生活中很多人都有這種狀況。健忘癥的高發(fā)人群一般是中老年人，但是近年來患病年齡有下降趨勢，所以16歲也有可能患上健忘癥。16歲患上健忘癥，一般和學(xué)習(xí)壓力過大、睡眠不足有關(guān)，除此之外還和遺傳因素有關(guān)。如果父母有健忘癥的話，子女一般也會患上健忘癥?！?

2、睡眠不足

16歲正處于青春期，一般精力都比較旺盛，所以很多學(xué)生很喜歡晚上熬夜玩游戲或者學(xué)習(xí)等，導(dǎo)致作息不規(guī)律，長期下來會導(dǎo)致失眠等現(xiàn)象，白天沒有精神精神恍惚，大腦活力不足，難以接受外部信息，從而使記憶力下降。如果想要防治健忘癥，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。另外在飲食上可以多吃核桃、三文魚、全麥制品等增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)活躍的食物。

3、壓力過大

16歲的學(xué)生一般學(xué)業(yè)壓力比較大，為了學(xué)習(xí)每天的生活節(jié)奏比較快，導(dǎo)致大腦難以集中精力，每天記憶的事情就會變得很容易忘記。所以如果有健忘癥的話要盡量放松心情，保持積極向上的心情，讓大腦保持活力，腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)才能增強(qiáng)記憶力。另外要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)大腦新陳代謝，有利于提高記憶力。