山竹是5、6月份水果，在初春、深秋兩季要少吃。市場(chǎng)是的山竹大部分都是進(jìn)口的，原產(chǎn)于馬來(lái)半島和馬來(lái)群島，在東南亞地區(qū)如馬來(lái)西亞、泰國(guó)、菲律賓、緬甸栽培較多。山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，吃山竹對(duì)女人有什么好處呢？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、吃山竹對(duì)女人有什么好處？

2、吃山竹的禁忌有哪些？

3、山竹怎么挑選？

吃山竹對(duì)女人有什么好處？

1、可以溫經(jīng)活血。中醫(yī)認(rèn)為，女性健康是以血的充足和脈絡(luò)的通暢為根本，而外來(lái)的寒邪是對(duì)血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經(jīng)、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥狀。這時(shí)，如果吃山竹可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

2、可以祛痰利水。大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數(shù)又是“氣虛”、“陽(yáng)虛”等一系列功能減弱的結(jié)果。姜能夠激發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于女性達(dá)到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

3、可以排毒去味。個(gè)人衛(wèi)生當(dāng)然要保持，但即使已經(jīng)很在意，有時(shí)還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象?？跉?、體味是細(xì)菌增殖的產(chǎn)物，也是健康狀態(tài)不佳的反應(yīng)。這時(shí)，山竹就起到內(nèi)可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態(tài)的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。

吃山竹的禁忌有哪些？

1、糖尿病患者慎食。山竹的含糖量非常高，屬于高糖分水果，所以糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，不然食用之后會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大，這樣會(huì)不利于病情控制，并且還會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)幾率。

2、腎功能不好人群慎食。山竹中含有大量的鉀離子，所以那些有腎臟疾病的人是不建議吃的，因?yàn)殁涬x子需要通過(guò)腎臟代謝，過(guò)多食用山竹就會(huì)導(dǎo)致鉀離子攝入量增加，從而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、脾胃虛寒人群少吃。山竹屬于寒性水果，適量食用能起到滋陰清熱的作用，但同時(shí)脾胃虛寒體質(zhì)人要少吃，不然食用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷。

4、不宜過(guò)多食用。山竹含糖量非常高，過(guò)多食用很容易引發(fā)上火，并且還會(huì)有長(zhǎng)胖的可能。另外山竹中纖維性含量非常高，過(guò)多攝入纖維素會(huì)在腸胃中吸水膨脹，這樣會(huì)有引發(fā)便秘的可能。

5、減肥人群少吃。山竹中含有大量的糖分，過(guò)多食用山竹，糖分不能及時(shí)被消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，這樣就會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，因此減肥人群要盡量少吃。

6、不和寒涼性食物同吃。山竹屬于寒涼性水果，所以在吃山竹的時(shí)候不宜再吃其他寒涼性食物一起食用，不然會(huì)攝入過(guò)多的寒氣，這樣會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷。

7、不宜空腹食用。山竹屬于寒性食物，且其中含有大量的果糖成分，所以不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，不然食用后會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，還會(huì)對(duì)脾胃造成一定損傷?？崭钩蕴鸬氖澄镞€會(huì)刺激胃酸分泌，引起腸胃不適。

山竹怎么挑選？

1、看果蒂。果蒂即山竹果實(shí)連接山竹枝的那個(gè)部位，顏色越綠說(shuō)明越新鮮，如果顏色變褐色或變黑，說(shuō)明這個(gè)山竹放置時(shí)間太長(zhǎng)了，有可能腐爛變質(zhì)了。購(gòu)買山竹時(shí)一定要選蒂綠的新鮮果，否則會(huì)買到“死竹”。

2、按果殼。用手指輕輕按壓山竹殼，如果表皮很硬而且干，手指用力仍無(wú)法使表皮凹陷，蒂葉顏色暗沉，說(shuō)明山竹太老，不適合吃了。山竹果殼應(yīng)比較軟，有彈性，輕壓后能迅速恢復(fù)，說(shuō)明是新鮮的。當(dāng)然，也不能太軟，如果太軟，可能被泡了或腐爛了。

3、掂重量。兩個(gè)大小相近的山竹，盡量選擇重量重一點(diǎn)的，水明水分多，新鮮，重量輕的，可能是風(fēng)干了，不新鮮。

4、看顏色。山竹宜挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的，一般都比較好。山竹的外殼從綠變成紅，代表已成熟可以食用。

總結(jié)：山竹里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)于身體有很好的滋補(bǔ)作用，特別是大病初愈、營(yíng)養(yǎng)不良的人群，尤其適合食用。