在現(xiàn)在追求骨感身材的年代，女生們都不會(huì)覺(jué)得胖一點(diǎn)可愛(ài)了，覺(jué)得擁有苗條的身材才顯得更漂亮。青春期的女生開(kāi)始關(guān)注到異性，并想吸引異性的注意，于是就想盡方法減肥，就是希望能在異性面前展現(xiàn)自己完美的一面。我是一名14歲的女生，身材有點(diǎn)微胖，特別是下半身，很影響整體的身材，穿衣服也不好看，我可以減肥嗎？14歲女生想減肥有什么方法呢？

1、通過(guò)運(yùn)動(dòng)

14歲的女生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，不要通過(guò)服用減肥藥來(lái)達(dá)到減肥的目的，而是要使用健康的方式來(lái)減肥，減肥最有效果的就是運(yùn)動(dòng)，你可以在每天放學(xué)之后跑步、跳繩，或者是報(bào)一個(gè)舞蹈班，只要身體上能得到鍛煉，身體上的脂肪就能減掉，慢慢地就能瘦下來(lái)了。

2、飲食方面

現(xiàn)在很多學(xué)生都喜歡吃肯德基等快餐，而這些食物就是導(dǎo)致身材發(fā)胖的重要因素，建議青春期女生要少吃這類(lèi)快餐，因?yàn)橄裾u、炸薯?xiàng)l等的熱量十分高，再加上學(xué)生基本上都在學(xué)習(xí)，很少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃的話(huà)發(fā)胖的機(jī)率是很大的。如果你有點(diǎn)胖，平時(shí)就要杜絕高熱量、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果。

3、溫馨提示

減肥的過(guò)程中，很多小細(xì)節(jié)都是需要注意的，把小細(xì)節(jié)做好有助于減肥成功。在減肥期間，要多飲水，少吃多餐，不吃垃圾食品，還要注意早餐的重要性，有人覺(jué)得不吃早餐就能減肥，其實(shí)結(jié)果恰恰相反，不吃早餐會(huì)讓你中午時(shí)很餓，反而會(huì)吃得更多，這樣不利于減肥。