鱸魚，眾所周知其含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素A，B族維生素，鈣，鎂，硒，鋅等營養(yǎng)元素，孕婦吃鱸魚能很好的補充人體所需的微量元素。對于孕婦來說鱸魚既補身，又不會因為營養(yǎng)過剩而導致肥胖，是健身補血、健脾益氣的良好選擇。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦可以吃鱸魚嗎？

2、什么人不能吃鱸魚？

3、吃鱸魚的功效有哪些？

4、鱸魚紅燒和清蒸哪個好吃？

孕婦可以吃鱸魚嗎？

鱸魚肉有很高的氨基酸，蛋白質(zhì)，還有一些重要的微量元素。同時孕婦多吃鱸魚對胎兒很好的，在吃鱸魚的時候最好鱸魚和鱸魚籽放在一起進行清蒸，這樣比較清淡，不會太油膩，對孕婦進行食用也特別的好，不會特別的油膩。孕婦不要吃太多的油膩的時候，對胎兒發(fā)育比較好。孕婦在懷孕的時候，可以多吃一些含高蛋白，高纖維的食品，對孕婦很好。

鱸魚血中含有較多的銅元素，是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和參與物質(zhì)代謝關鍵酶功能發(fā)揮不可缺少的因素。并且鱸魚中的DHA含量非常高，DHA可維持視網(wǎng)膜正常功能，促進視力正常發(fā)展，也對人腦發(fā)育及智力發(fā)育有一定幫助，有利于胎兒的健康成長。鱸魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂、鋅、硒等元素能很好的為孕婦提供孕期所需的微量元素，同時也能為胎兒提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，鱸魚的脂肪含量很低，還可以避免營養(yǎng)過剩導致的肥胖。

早期孕婦的惡心嘔吐等不適癥狀，可以食用鱸魚來緩解，鱸魚味甘性溫，有補肝腎，益脾胃的作用，能促進消化，補充營養(yǎng)。

什么人不能吃鱸魚？

1、患有皮膚病和瘡腫者慎食。鱸魚屬于發(fā)物，發(fā)物對人體而言為異體蛋白，可能造成過敏而導致病情加重。

2、痛風患者慎食。因為鱸魚富含嘌呤，而痛風患者是因為體內(nèi)嘌呤代謝異常所致，因此痛風患者在急性發(fā)作期禁食含嘌呤高的食物。

3、結(jié)核病患者服藥時慎食。結(jié)核病人服用藥物時同時服用某些魚類易發(fā)生過敏反應，輕者惡心、頭痛，重者心悸、皮疹、腹瀉、呼吸困難。

4、肝硬化患者慎食。肝硬化患者機體難以產(chǎn)生凝血因子，血小板值偏低，容易引起出血，鱸魚中含有的廿碳五烯酸能抑制血小板聚集，更易引起消化道出血。

吃鱸魚的功效有哪些？

根據(jù)中醫(yī)來看，鱸魚有健脾、補氣、益腎及安胎的功效，非常適宜貧血頭暈、婦女妊娠水腫和胎動不安者食用，同時對一些肝腎不足者也可以起到補益效果。

而從成分上看，鱸魚不僅可以補充機體所需的營養(yǎng)，達到促進機體健康，提升機體免疫力的功效，還可以起到補腦的作用，尤其對兒童成長期的腦部發(fā)育有很大幫助，并且所含的銅元素較多，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

鱸魚紅燒和清蒸哪個好吃？

根據(jù)個人喜好看。鱸魚紅燒和清蒸是兩種烹飪方式，紅燒的鱸魚口味鮮咸微甜，而清蒸的口味則咸鮮清淡一些，所具有的風味和口感都不相同，而每個人對食物的喜好也都不一樣，因而鱸魚紅燒好吃還是清蒸好吃，并沒有什么明確的答案，主要根據(jù)個人口味來判斷。

總結(jié)：吃淡水鱸魚對孕婦而言，不僅能夠補充大量的營養(yǎng)元素，而且還有催乳的功效。能有效改善孕婦在生產(chǎn)后乳汁較少的癥狀。