荔枝是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食用荔枝可以為身體補(bǔ)充維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)身體代謝、提高身體免疫力，對(duì)健康很有好處。那什么時(shí)候吃好呢？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、什么時(shí)候能吃荔枝？

2、荔枝什么月份吃？

3、荔枝一天吃多少顆合適？

4、荔枝吃多了怎么辦？

什么時(shí)候能吃荔枝？

荔枝中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有補(bǔ)益作用，一般時(shí)間都可以食用荔枝的，由于荔枝是性溫食物，因此，一次性也不要過(guò)多食用，以免引起內(nèi)熱上火。

荔枝什么月份吃？

早熟的荔枝品種在三月份就開始成熟上市了，但是此階段能吃到荔枝的人比較少，從批量上市來(lái)說(shuō)，荔枝會(huì)在5月份開始成熟上市，然后一直持續(xù)到7月份，之后荔枝會(huì)逐步的開始下市，荔枝滋味清甜可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在荔枝當(dāng)季的時(shí)候可以適量食用荔枝。

荔枝一天吃多少顆合適？

一天吃荔枝的量最好不超過(guò)10顆。

荔枝吃多了容易上火，上火易引起扁桃體炎、咽喉炎，有便秘現(xiàn)象的老人，盡可能不要食用，以免大便干燥不易排出，有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者也應(yīng)慎食荔枝。

荔枝味甘酸性溫，其中含有大量的糖分，過(guò)量食用易造成口腔炎癥；其次還會(huì)導(dǎo)致人體分泌大量胰島素，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)低血糖的情況，對(duì)人體的健康造成威脅。因此建議成人一天荔枝攝入量不超過(guò)10顆，兒童不超過(guò)5-6顆荔枝即可，避免食用過(guò)量對(duì)人體的健康造成傷害。

荔枝吃多了怎么辦？

荔枝在生活中是不易過(guò)量食用的，但若是偶爾一次過(guò)量食用荔枝，身體并沒有出現(xiàn)不適癥狀，那么這時(shí)候不需要太擔(dān)心，多吃一些促進(jìn)消化的食物，加速荔枝在體內(nèi)代謝即可。

但要是長(zhǎng)期吃荔枝過(guò)量，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了明顯的上火、惡心、腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，并且情況還在加重，那么這時(shí)候建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，避免耽誤病情，對(duì)自身健康造成傷害。

注意：建議吃荔枝前后喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶，綠豆水，冬瓜水等性質(zhì)偏寒涼的茶飲，飲用后可以降低荔枝果肉中的燥熱之氣。