我是一個(gè)14歲的女生,身體已經(jīng)到了發(fā)育的年紀(jì),月經(jīng)也來了好幾個(gè)月了,可是胸部都沒怎么發(fā)育,身邊很多同學(xué)胸部已經(jīng)發(fā)育的很明顯了,而自己的胸還是平平的,14歲女生怎么讓胸部變大?。?
青春期正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期,這個(gè)時(shí)候需要充足的營養(yǎng),無論是長高還是胸部的發(fā)育都需要營養(yǎng)物質(zhì)才能發(fā)育的起來,平時(shí)的時(shí)候注意不要挑食,多吃一些豆制品、奶制品、肉類和蔬菜水果,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素,為自己的發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。
平時(shí)上課的時(shí)候注意坐姿,挺胸抬頭,不要勾著腰,含胸駝背,這樣不利于胸部的正常發(fā)育,走路的時(shí)候也要抬頭挺胸,擺正自己的姿勢,這樣胸部才會(huì)發(fā)育的更好,人也會(huì)更加陽光自信。
按摩也有利于胸部的發(fā)育,晚上睡覺的時(shí)候,脫掉內(nèi)衣之后,可以用手揉揉自己的胸部,加快胸部的血液循環(huán),刺激分泌雌激素,加快乳房的發(fā)育,要注意千萬不要趴著睡,這樣做不利于乳房健康。
胸部剛開始發(fā)育的時(shí)候還不適合穿一些成年人式的文胸,可以先穿少女小背心,等胸部開始有所發(fā)育,再穿合適自己罩杯的胸罩,不宜過早穿文胸,也不宜穿太緊的內(nèi)衣。平時(shí)的時(shí)候還可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),鍛煉胸部肌肉,促進(jìn)乳房發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起