眾所周知，如今大家也都非常注意身體養(yǎng)生，每天的飲食對大家的身體健康也是非常重要的，有很多朋友每天都會喝鮮牛奶，因為鮮牛奶營養(yǎng)成分比較豐富，補充營養(yǎng)成分的同時還可以有助于睡眠，符合現(xiàn)代人的身體需求，那喝鮮牛奶會上火嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝鮮牛奶會上火嗎?

2、喝鮮牛奶注意什么?

3、新鮮牛奶和奶粉哪個更有營養(yǎng)?

4、鮮牛奶到底能不能長期喝?

喝鮮牛奶會上火嗎?

適量喝一些牛奶不會發(fā)胖，也不會上火，因為鮮牛奶并不是能量較高的食物，鮮牛奶當中的營養(yǎng)成分比較全面，在喝的過程中不會給身體造成負擔。但如果經(jīng)常喝過量的鮮牛奶也會導致身體出現(xiàn)發(fā)胖的問題。鮮牛奶能夠為人體提供優(yōu)質的蛋白質，也能為身體補充一定的鈣元素，根據(jù)科學研究每一天攝入300g左右的奶可以給身體補充營養(yǎng)元素，也不會導致身體發(fā)胖。

喝鮮牛奶注意什么?

鮮牛奶的營養(yǎng)成分比較豐富，還有蛋白質維生素鉀鈣鐵等微量元素。在喝鮮牛奶的時候也要掌握正確的方法，早上喝鮮牛奶的時候不建議空腹喝，空腹喝鮮牛奶的話腸胃蠕動比較快，容易造成營養(yǎng)流失和浪費，建議早上在吃過饅頭面包之類的食物之后再喝鮮牛奶。晚上睡覺前也可以喝一杯鮮牛奶，可以提高睡眠質量。

成年人一天飲用300~500毫升純牛奶是比較好的，能夠補充一天所需要的營養(yǎng)和鈣元素，也可以補充身體消耗的能量。

新鮮牛奶和奶粉哪個更有營養(yǎng)?

1、加工方式不同。新鮮牛奶是從奶牛中擠出來的，經(jīng)過一系列殺菌制作而成，沒有添加其他的成分。

奶粉是以新鮮牛奶為主要原料，通過冷凍加熱的方式，再加入一些營養(yǎng)成分調制而成。

2、保質期不同。新鮮牛奶保質期是比較短的，一般需要低溫保存，保質期是7到15天。

奶粉保質期比較長，常溫保存就行，能保存1到2年的時間。

中老年人喝鮮奶好還是奶粉都是好的，如果需要攜帶的話，喝新鮮牛奶比較好，而如果在家喝的話，選擇奶粉也是可以的，具體根據(jù)實際情況來選擇。

鮮牛奶到底能不能長期喝?

一般來說，如果能夠正確飲用鮮牛奶的話，對身體是不會造成太大損傷的，但是如果長期過量的喝鮮牛奶，確實會導致腹脹、腹瀉的情況發(fā)生，如果小孩子喝了過量的牛奶，會出現(xiàn)消化不良的情況，甚至會加重腎臟的負擔，造成體內脂肪堆積，引起肥胖，因此家長在給孩子喝牛奶的時候一定要注意控制好量。

鮮牛奶只要控制好每天攝入的量，是可以長期喝的，要知道鮮牛奶中富含優(yōu)質蛋白質，對于孩子骨骼和牙齒的成長和發(fā)育都是比較有利的，而且牛奶中含有豐富的微量元素，能夠有效滿足孩子成長的需要，同時增強孩子的體質，提高孩子的免疫力和抵抗力。目前比較科學合理的一個飲用量大概在每天200-500ml之間，家長需要根據(jù)孩子的實際情況控制好孩子每天攝入的量。

總結：鮮牛奶是以生牛乳為原料進行巴氏殺菌得到的牛奶，營養(yǎng)物質保存得好，防腐劑量比較少或者是沒有，口感也比較好。但保質期短，需要冷藏，價格也相對較高，而且冷藏的牛奶有的人喝了會拉肚子。