西梅具有補(bǔ)鐵、鋅、鉀的功效，能增強(qiáng)小孩的身體素質(zhì)，還能增加多種維生素。西梅具有甘草的香味，是現(xiàn)代人飲食的健康佳品。那么，西梅的功效與作用有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、西梅的功效與作用

2、孕婦能吃西梅嗎

3、新鮮西梅能空腹吃嗎

西梅的功效與作用

補(bǔ)充維生素：西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，增加各種維生素。

緩解便秘：由于西梅的纖維非常豐富，所以對(duì)于便秘有一定的緩解治療功效。

美膚：西梅能夠促進(jìn)排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

抗氧化：西梅中的抗氧化成分高，可以中和氧化對(duì)人體造成的傷害，起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

預(yù)防貧血：西梅的鐵質(zhì)較高，可令面色紅潤、充滿光澤，而且能夠增加體力。

孕婦能吃西梅嗎

孕婦是可以食用西梅的。孕婦適量食用西梅能很好補(bǔ)充孕期所需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。這對(duì)于妊娠期需要大量營養(yǎng)的孕婦來說是一個(gè)補(bǔ)充營養(yǎng)的好方法。

西梅的鐵質(zhì)較高，西梅當(dāng)中的葉酸可以預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。

西梅針對(duì)非器質(zhì)性的便秘有很好緩解作用，如飲食和生活習(xí)慣引起的便秘、孕婦懷孕時(shí)因腸道受子宮壓迫引起的便秘等有著很好的功效。

新鮮西梅能空腹吃嗎

新鮮西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用，它里面有多種維生素和礦物質(zhì)，在空腹時(shí)食用，利于身體對(duì)這些營養(yǎng)的吸收，但是西梅中有酸性成分比較多，平時(shí)胃酸過多的人群還是盡量不要在空腹的情況下食用西梅。