生命不停，運(yùn)動(dòng)不止。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人總是能比同齡人看起來更年輕更有活力，那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能改善皮膚的代謝和循環(huán)，皮膚好了看起來自然減齡很多；而且運(yùn)動(dòng)還能提高機(jī)體的靈敏性、增強(qiáng)身體的能量。青春期的孩子真是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能為健康的身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以青少年除了學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)也是不能少的。

1、提高機(jī)體免疫力

青少年長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力；許多青少年由于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過剩，但平時(shí)又忙于學(xué)習(xí)忽視鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)體態(tài)偏胖的現(xiàn)象，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便利的現(xiàn)象，同時(shí)還能達(dá)到減肥的效果。青春期是體育鍛煉效果最明顯最理想的時(shí)期，所以青少年要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

2、促進(jìn)身體的生長(zhǎng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體都比較結(jié)實(shí)有力是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓肌纖維得到了生長(zhǎng)，增加了肌肉耐力和力量。而對(duì)于正處在青春期的青少年們來講，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)他們骨骼的生長(zhǎng)，增加骨密度和骨重量。因?yàn)榍嗌倌暾幱谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能改善一些生活中不好的習(xí)慣造成的身體體型問題，維持身體健康和身體協(xié)調(diào)能力，提高身體靈活性和柔軟性。

3、帶來愉快的心情

很多人心情不好的時(shí)候都會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠讓大腦的興奮與抑制過程進(jìn)行合理交替，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)分泌多巴胺，所以讓人感覺心情放松。青少年經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能保持一個(gè)愉快的好心情，同時(shí)還能緩解平日里繁重的學(xué)業(yè)疲勞，讓大腦保持很清醒的狀態(tài)，這對(duì)學(xué)習(xí)也是很大的幫助。