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燕麥片怎么吃？純燕麥片太難吃怎么吃？

大眾健康網(wǎng) 2022-06-21 12:56 燕麥牛奶 大中小

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當(dāng)于黃豆粒，形狀較為完整的一種食品。那么，燕麥片怎么吃？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、燕麥片怎么吃

2、純燕麥片太難吃怎么吃

3、即食燕麥片可以用冷牛奶泡嗎

燕麥片怎么吃

燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法，來(lái)滿足不同口味及需要。比如燕麥粥、黃金麥片蝦、燕麥牛奶布丁、麥芽燕麥脆餅、燕麥薄片、糖餅干燕麥片等特色燕麥?zhǔn)称贰?/p>

燕麥片的主要營(yíng)養(yǎng)成分是β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)。

純燕麥片太難吃怎么吃

常見(jiàn)的燕麥吃法是加牛奶泡食、搭配奶粉沖泡。此外也可以加工成各類(lèi)燕麥美食，比如制作酸奶燕麥片、雜糧燕麥粥、香蕉烤燕麥等，既營(yíng)養(yǎng)又美味。

燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，讓燕麥的食用方法更加方便，改善口感，同時(shí)保留燕麥原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是深受歡迎的食品。

即食燕麥片可以用冷牛奶泡嗎

不可以。即食燕麥片，一般需要用開(kāi)水浸泡3分鐘后才能軟化，所以使用冷牛奶并不能將即食燕麥泡軟。其次使用冷牛奶泡制燕麥片，食用后容易對(duì)身體造成一定的影響，所以并不建議使用冷牛奶進(jìn)行沖泡。

由于燕麥片中含有豐富的纖維素，所以不建議食用過(guò)多，一次吃30-40克即可。

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