婚前焦慮癥，定義上是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現(xiàn)實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔(dān)憂，對婚姻中夫妻生活的擔(dān)憂，對生育下一代的擔(dān)憂等等，具體介紹如下！

本文目錄

1、婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn)？

2、有婚前焦慮癥怎么辦？

3、焦慮看心理醫(yī)生有用嗎？

婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn)？

1、焦躁

你就是明顯的焦躁，樣樣事情都不能心平氣和的解決。仿佛，隨時隨地都想吵架。一方面是你自己的焦躁，另一方面是對方不配合引發(fā)你的焦躁。試著，任何事情都放緩腳步。彼此商量，說不定就能順利解決問題了啦。

2、恐懼

這個就更加嚴重，不僅是緊張而且沒有信心。恐懼婚后無法很好的過日子，甚至恐懼結(jié)婚沒多久就會面臨離婚的危險?；榍帮L(fēng)花雪月實在浪漫，你受不了婚后鍋碗瓢盆的過分尋常。別這么想，任何難關(guān)可以共同面對的。

3、逆反心理

這也是婚前焦慮癥的一種表現(xiàn)心理。一般來說，男人渴望穩(wěn)定的 婚姻生活 ，但同時，會擔(dān)心這種 婚姻 對自己的束縛，不再像從前一樣自由，盡管女人也會出現(xiàn)這種心理，但她們往往不如男人來得那樣嚴重，當(dāng)他們渴望的這種自由受到威脅時，就會出現(xiàn) 逆反心理。

有婚前焦慮癥怎么辦？

1、如果你好象怎么都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當(dāng)然最好是徹底閑下來什么都不做，就只發(fā)呆，做個白日夢。

2、用一點結(jié)婚預(yù)算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

3、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

6、藥物調(diào)節(jié)是緩解治療婚前焦慮癥的左膀右臂，不可或缺的一個重要方法，目前市場上抗焦慮的藥物琳瑯滿目，多種多樣，但是經(jīng)過多年的臨床實踐證明，純中藥制劑平慮解迫安神劑應(yīng)為抗焦慮藥物中效果最好，用藥時間最短的。

7、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調(diào)，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。

8、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經(jīng)濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

焦慮看心理醫(yī)生有用嗎？

對抗焦慮癥需要找準焦慮的原因，很多患者自己可能并沒有頭緒，但醫(yī)生能夠通過各種精密儀器等，幫助你來進行判定。

醫(yī)生之所以會學(xué)習(xí)這樣的專業(yè)知識，就說明這個一定是有用的，他們也一定比患者更加了解這種病，而且知道如何進行治療。這比患者自己摸索、自己調(diào)節(jié)，來的更管用和有效。

如果焦慮只是輕微，那么患者是可以自己調(diào)節(jié)的，哪怕說稍微放松一下心情，或者轉(zhuǎn)移注意力等等，都是有可能會有好轉(zhuǎn)的。

總結(jié)：婚前焦慮癥就是對自身及其配偶將要形成的婚姻關(guān)系感到擔(dān)憂和顧慮，因為對未來生活的不確定性，還有對伴侶感情的不確定性，心理壓力比較大導(dǎo)致。