婚前焦慮癥，就是在踏入婚姻生活前出現(xiàn)的焦慮恐慌情緒，醫(yī)學上稱為婚前焦慮癥，因為即將踏入婚姻的殿堂，不由自主的緊張，對自己婚后生活的擔憂不信任和緊張。對此我們需要在婚前不要對婚后的生活有很高的期待，放平自己的心態(tài)，具體介紹如下！

本文目錄

1、婚前焦慮癥怎么緩解？

2、恐婚癥的中西醫(yī)結(jié)合療法

3、易產(chǎn)生婚前焦慮癥人群有哪些？

婚前焦慮癥怎么緩解？

1、尋找焦慮原因

不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔心未來二人生活的狀態(tài)模式等等。新人們覺得焦慮的時候，一定要及時與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題?？墒悄腥藶槭裁磿谢榍敖箲]癥呢?來看看婚前焦慮是因為不愛嗎?

2、放松心情調(diào)節(jié)心態(tài)

如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式，找個時間看看書、聽聽音樂，也可以運動一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~

3、積極溝通

如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心里，較好時間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結(jié)婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的郁悶之處，相信當你都講出來的時候心中的不好情緒也一掃光啦~

4、營造舒適環(huán)境

自己要打造一個良好的居住環(huán)境，淺色系的床品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個可以全身心放松下來的空間，讓自己舒服的待著。

5、對未來樂觀

無需對婚姻生活過度擔心，給自己和另一半一點信心，保持樂觀的生活態(tài)度，去感受結(jié)婚帶來的喜悅和安心。

6、詢問專業(yè)人士

試試聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當焦慮出現(xiàn)時，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

恐婚癥的中西醫(yī)結(jié)合療法

中西醫(yī)結(jié)合療法是一種獨特的醫(yī)療手段和方法，在世界醫(yī)學史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫(yī)學體系有機地結(jié)合以達到最佳的配伍用藥方案和臨床最優(yōu)的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫(yī)又優(yōu)于中醫(yī)，特別是對于恐懼癥的防治，具有重要的臨床意義和較高的實用價值，所以在恐懼癥的防治上，需要中醫(yī)結(jié)合。可見恐婚是經(jīng)常會發(fā)生的事情，也是時常存在在我們身邊的事情，我們不必太過擔心。但這也是需要我們?nèi)フ竭@個問題的，我們不能夠去逃避，應(yīng)該積極的配合醫(yī)生的診斷去解決自己存在的恐婚癥狀。畢竟這是一種心理上的障礙，并不是應(yīng)該擁有的。

易產(chǎn)生婚前焦慮癥人群有哪些？

1、沒有責任感的人

心理學認為，履行婚姻生活的人必須有相當?shù)某墒斐潭群拓熑胃?，需要有一定的理性思考和?yīng)付生活的能力。沒有責任感的人往往留戀不被期待履行責任的戀愛期，而對進入婚姻期產(chǎn)生焦慮。

2、追尋自由生活的人

一些人總是自由自在的生活，他們擔心一旦結(jié)婚了，會喪失自己的獨立性、自由度，因而對可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產(chǎn)生一種恐懼感。

3、不能合理緩解自身情緒的人

在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前憂慮起來，從而產(chǎn)生了一種好花不常開，好景不常在的婚前憂慮。

總結(jié)：大部分新人都會偶爾被繁瑣的婚禮弄得焦慮，這都是正常的現(xiàn)象，只要調(diào)節(jié)好自己的情緒并不會有太大的影響，因此在婚前調(diào)節(jié)自己的情緒是非常重要的。