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做瑜伽多久可以洗澡？做瑜伽時配什么音樂？

大眾健康網(wǎng) 2022-06-17 10:39 瑜伽音樂 大中小

瑜伽是一項有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善身體和心性。如今很多人都喜歡練習瑜伽，那么，做瑜伽多久可以洗澡？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、做瑜伽多久可以洗澡

2、做瑜伽時配什么音樂

3、做瑜伽多久可以喝水

做瑜伽多久可以洗澡

一般的做完做瑜伽30分鐘后，就可以洗澡了。

因為身體剛練完瑜伽，往往處于興奮的狀態(tài)，如果馬上就洗熱水澡的話，就容易使毛細血管，出現(xiàn)急速的擴張，血液回流到大腦和心臟量就增多，從而使其增加壓力，對身體損傷很大。

做瑜伽多久可以喝水

做完瑜伽后，一般的半個小時才可以喝水。

因為做完瑜伽之后，身體還處在運動狀態(tài)，如果此時立馬喝水，就有可能會使得胃部膨脹，從而妨礙膈肌活動影響呼吸，同時也會使胃酸濃度降低，影響消化機能，嚴重的還會導致腹痛。

做瑜伽時配什么音樂

瑜伽音樂有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習的作用。在練習瑜伽時可以配上具有治療保健功能的“五行音樂”或者讓人聽之有如入云端悠閑自得之感的“梵曲音樂”，或者搭配能夠舒心強身健腦的“冥想音樂”為宜，盡量選擇舒緩的音樂。

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