對(duì)于銀耳相信每一位朋友都不陌生,事實(shí)上吃銀耳的好處有很多,吃銀耳的方法也有很多。那么,銀耳紅棗湯的做法是什么?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、銀耳紅棗湯的做法
2、銀耳紅棗湯的營養(yǎng)價(jià)值
3、銀耳適合什么人群吃
先把銀耳用水泡上,銀耳泡開后用水清洗兩三遍,控水。將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用。再將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上,一般十分鐘就行了,蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開,露出果肉。在鍋內(nèi)加入涼水,將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。至少要煮一個(gè)半小時(shí),快煮好時(shí)放入冰糖,依個(gè)人口味定。冰糖放入后,攪拌,待幾分鐘后,香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、鈣、鐵、各種維生素等人體所需的元素,有滋陰清熱、潤肺止咳、補(bǔ)腎強(qiáng)心、健腦提神、消除疲勞、潤澤皮膚等功效,還可以用于治療婦女月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、心悸失眠等。紅棗能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、對(duì)防治心血管疾病有良好的作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
銀耳適宜高血壓病、血管硬化、慢性支氣管炎、咽喉干燥、聲音嘶啞、眼底出血、慢性腎炎患者食用。也適宜身體羸弱、營養(yǎng)不良、病后產(chǎn)后虛弱者食用。還適宜癌癥患者及體弱便秘者食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起