每一種食物對于人體來說都是有著不同的養(yǎng)生作用的，今天就來聊一下腰果這種食物，這樣的食物可以提高人體的免疫力，還可以有補(bǔ)充微量元素的功效，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處。下面，我們來看看大眾健康網(wǎng)帶來的關(guān)于腰果的功效與作用的介紹吧！

本文目錄

1、腰果怎么挑選

2、腰果有哪些營養(yǎng)價值

3、腰果有哪些功效與作用

腰果怎么挑選

1、選擇生的還是熟的：生的腰果需要自己加工處理，一般還要浸泡等，比較麻煩。大家可以購買熟的，比較方便。

2、看外觀：購買腰果前，應(yīng)該仔細(xì)看看外觀，正常的腰果應(yīng)該呈現(xiàn)完整的月牙形的。而且不能太碎小了。

3、聞氣味：質(zhì)量好的腰果，氣味芳香，但是不能太香了，否則說明添加劑過多，香精過多，吃多了對人體不好。

4、看價格：腰果價格不菲，一般來說熟腰果在50元每斤左右，很便宜的腰果質(zhì)量肯定不行，所以要看好價格再買。

5、是否受潮：購買腰果時，要先品嘗品嘗，以防買到受潮的。特別是一些摸起來有些粘的，說明受潮了，不要購買。

腰果有哪些營養(yǎng)價值

1、腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

2、腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

3、腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

5、經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增加體重等作用。

腰果有哪些功效與作用

1、降壓：腰果可以保護(hù)血管的彈性，很好的維持血管的健康，因?yàn)檠杏心承槲⒘吭乜梢攒浕?，保護(hù)血管，對防治心血管疾病非常有益。

2、益顏：因?yàn)檠臓I養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對養(yǎng)顏非常的有幫助。

3、延年益壽：以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。

4、利尿降溫：腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

5、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。