海棠在生活中不是特別常見，不過海棠長的有點像小蘋果，是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，雖然味道微酸，但尅生津止渴、促進消化，還是有很多人樂于吃海棠果，那么吃海棠果有什么好處？海棠果的吃法有哪些？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、吃海棠果有什么好處

2、海棠果的吃法有哪些

3、海棠果有哪些禁忌

吃海棠果有什么好處

1、提高免疫力

吃海棠果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強抗病能力。

2、防牙病

海棠果中單寧酸有助于防止牙周病，吃海棠果還有固牙潔齒的作用。

3、止腹瀉

海棠果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

4、解蜂毒

海棠果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

5、治痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由海棠果搞定。

6、治療經(jīng)血過多

海棠果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

7、治打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。海棠果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。

8、降血壓

多項研究發(fā)現(xiàn)，海棠果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克海棠果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

9、防哮喘

研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個海棠果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃海棠果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

10、防止骨質(zhì)疏松癥

研究發(fā)現(xiàn)，只有海棠果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，海棠果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。

海棠果的吃法有哪些

1、直接食用

海棠果和蘋果的吃飯一樣，生吃，洗干凈就可以直接食用了，味道甘甜爽口。

2、沙拉

將海棠果的皮去掉，加上沙拉醬和煉奶，均勻攪拌成沙拉，別有一番酸酸甜甜的味道。

3、罐頭

將海棠果洗干凈，把果頭的殘苞去掉，用砂鍋煮，加鹽少許，煮得海棠開了花兒，冷卻后，就是極高品味的罐頭。

4、海棠干

海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干，儲藏期可長達3年，海棠干加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。

海棠果有哪些禁忌

1、海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多患者忌食

2、孕婦宜食：海棠果具有促進消化、明目、緩解孕吐、生津止渴、助消化的作用。孕婦通過食用海棠果就可以起到生津止渴的作用。

3、嬰幼兒宜食：對于小寶寶來說，可以適當吃一點，但是不要吃太多。不管是什么食物，一定要做到膳食平衡，飲食合理就可以的。