楊梅是生活中比較常見的說過，有不少人都喜歡吃楊梅。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。因此適量吃的好處是很多的，那楊梅和西瓜能一起吃嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、楊梅和西瓜能一起吃嗎？

2、楊梅和西瓜一天吃多少合適？

3、楊梅和西瓜哪個糖分高？

4、什么人不能吃楊梅和西瓜？

楊梅和西瓜能一起吃嗎？

楊梅和西瓜在營養(yǎng)成分上并不相克，是可以一起吃的。但是西瓜性寒、楊梅性溫，二者屬性相差較大，一些脾胃虛弱的人如果吃多了楊梅和西瓜，容易由于屬性沖突而引起不適。

而且，這兩種水果任何一種吃得過多也是容易引起腸胃不適的，任何食物都要適量

西瓜性寒，會加重腸道的滑利性，而西瓜中含有大量的水分，食用會增加糞便的含水量，食用過多很容易出現腹瀉的情況，而楊梅是溫性的，可以去除腸胃中的寒氣，避免寒氣過重導致的腹瀉，本身體質虛寒的人群食用效果更強。同時楊梅中含有豐富的鞣酸，有收斂的作用，因此可以防止食用西瓜之后出現腹瀉情況，及時出現了腹瀉也可以緩解腹瀉情況。

楊梅和西瓜一天吃多少合適？

楊梅建議一天吃100克左右，大約10-15顆即可；西瓜建議一天吃200-300克，約為兩塊巴掌大的西瓜。

楊梅性溫，而且富含蘋果酸、檸檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也傷胃、傷牙，一天吃100克左右比較合適。西瓜性寒，食用過多可能會增加腸道滑利程度，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀，一天吃200-300克就夠了，最多不宜超過500克。

而且，在中國居民平衡膳食寶塔中，建議一天吃水果200-400克，上述建議食用量也符合這個標準。

楊梅和西瓜哪個糖分高？

一般優(yōu)質的楊梅果肉的含糖量為12%-13%，而西瓜的含糖量一般為5-12%，因此是楊梅的含糖量更高一些。因此糖尿病的人群注意要少吃西瓜和楊梅。

另外，雖然西瓜的含糖量低一些，但是很多人一吃西瓜就是大半個，而楊梅中還含有0.5%-1.1%的酸性物質，很多人可能吃不了太多楊梅就因為酸牙或者胃酸過多而停止食用，因此很多時候，吃西瓜攝入的總糖分含量會更高些。

什么人不能吃楊梅和西瓜？

1、對楊梅或者西瓜過敏的人群不能吃西瓜和楊梅。一旦食用就會出現明顯的過敏癥狀，比如說瘙癢、紅腫等情況。

2、胃酸過多的人群不建議吃楊梅和西瓜。因此西瓜和楊梅中含有碳水化合物，食用之后會刺激胃酸的分泌，同時楊梅和西瓜中本身含有大量的有機酸，促使胃酸更多，因此胃酸過多的人群，不能吃楊梅和西瓜。

總結：西瓜和楊梅中的主要成分都是水分，并且含有一些碳水化合物、纖維素等成分，成分十分相似，因此不會發(fā)生相互反應，降低營養(yǎng)價值的情況。