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李小璐炫耀體重 生完孩子后怎么減肚子？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-27 09:15 減肚子減肥 大中小

辣媽李小璐越來越靚啦！近日她在微博上炫耀體重才80多斤，苦惱將抱不動(dòng)甜馨了。對于一個(gè)生完孩子的人來說這體重簡直要逆天啊！產(chǎn)后減重一直是愛美女性的必修課，特別是煩人的小肚腩，生孩子后該怎么減肚子呢？

李小璐炫耀體重 生完孩子后怎么減肚子？(1)

1.保持正確姿勢

其實(shí)小肚子并不是產(chǎn)后女性的煩惱，沒生孩子的女生腹部也容易堆積較多的脂肪。首先，我們得注意我們的坐姿和站姿。如果你總是哈著腰，馱著背，肚子上就會(huì)累積難看的脂肪。坐凳子的時(shí)候坐一半，能夠提醒我們挺胸收腹，走路的時(shí)候也要練習(xí)憋著肚子，久而久之，養(yǎng)成好習(xí)慣，腹部自然就會(huì)平坦許多。

李小璐炫耀體重 生完孩子后怎么減肚子？(2)

2.控制飲食

想減肥當(dāng)然得要管住嘴，產(chǎn)后我們的減肥動(dòng)力沒有產(chǎn)前那么大，如果不控制飲食，在較重的體重基礎(chǔ)上就更難減下來。多吃粗纖維的食物，黃瓜、玉米、紅薯、紫薯、豆類等等，多喝酸奶。晚餐盡量在6點(diǎn)前吃，讓腸胃有充分的時(shí)間消化。

李小璐炫耀體重 生完孩子后怎么減肚子？(3)

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

除了管住嘴，我們還要邁開腿。相比于仰臥起坐，平板撐、卷腹、慢跑、跳繩這些運(yùn)動(dòng)更能快速的減小肚子。只要堅(jiān)持下來就會(huì)看到效果。切忌為了減肥而節(jié)食哦，節(jié)食很容易造成便秘，小肚子只會(huì)越來越大，而且我們的臉色也不會(huì)好。

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