眼看高考馬上要到了,無論是考生本人還是整個(gè)家庭相信都會(huì)處在一級(jí)警備狀態(tài),飲食方面尤為重要,也必須要小心,要知道考試的時(shí)候腦袋需要高速運(yùn)轉(zhuǎn),如果這個(gè)時(shí)候肚子或者胃不舒服,那將是多大的災(zāi)難,大腦分神,或者上廁所浪費(fèi)時(shí)間,都會(huì)多少影響正常發(fā)揮,因此高考飲食方面需要特別注意,尤其是高考前1-2天。
不要讓父母因?yàn)楦呖嫉木壒?,費(fèi)盡心思地創(chuàng)新菜品或者食材,雖然平時(shí)經(jīng)常吃的東西可能沒有新意,但是已經(jīng)被習(xí)慣和認(rèn)可了,不會(huì)出現(xiàn)意外的不良反應(yīng),而新的食物,雖然可能煞費(fèi)苦心,但腸胃不一定能迅速適應(yīng),也不能保證不出任何過敏或者腸胃不適的食物事故,況且突然換口味,雖然會(huì)覺得新鮮,但是不習(xí)慣的話,還是會(huì)產(chǎn)生反感。另外碳酸飲料、紅薯、韭菜等容易產(chǎn)酸或者產(chǎn)氣的食物,在考前一定要盡量杜絕,以免考試的時(shí)候腸胃脹氣或者胃酸分泌造成腹痛。
如果考生有相關(guān)的忌口習(xí)慣,那就一定要注意。在考試之前一定不要吃,像蝦和螃蟹這種容易引發(fā)過敏或哮喘的食物,盡量避免在考前食用。還有一些刺激性的容易引發(fā)上火等不良癥狀的食物如荔枝、櫻桃、芒果等熱性水果,以免上火引起心理情緒不穩(wěn)定,影響發(fā)揮。
很多家長覺得高考前要好好補(bǔ)補(bǔ)身體,補(bǔ)補(bǔ)腦,可以提神抗疲勞,還能提高記憶力,甚至一味的相信那些提神醒腦的產(chǎn)品或者藥品,其實(shí)這些東西如果沒有辦法被人體很好的吸收的話,只會(huì)造成負(fù)擔(dān),甚至出現(xiàn)腹瀉、上火等副作用,得不償失,因此高考前要告訴父母,不能吃那些東西,只要晚上睡前一杯牛奶就足夠了。
每年高考都是六七月份,這個(gè)時(shí)候天氣燥熱,很多考生都希望來一根雪糕,或者一杯冷飲來消暑降溫,還能醍醐灌頂透心涼,殊不知這些冷飲可能會(huì)給腸胃帶來很大的刺激,引起消化功能紊亂,甚至腹瀉等不良癥狀,所以最好不要喝冷飲。如果想要消暑降溫,可以在三餐之間,適量吃一些水果,如西瓜、香蕉等,也可以喝番茄汁、蘋果汁、橙汁等新鮮果汁,既可以保持好狀態(tài),又能增加營養(yǎng),無負(fù)擔(dān)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起