我讀高二了，可能因?yàn)樾r(shí)候總是愛到處玩，所以膚色變得有點(diǎn)黑，以前還不覺得，現(xiàn)在長(zhǎng)大了就感覺很明顯，尤其是臉部，人家說一白能遮三丑，所以我想變白一些，怎么樣可以讓自己變白不反彈？

1、膚色因素

每個(gè)人的膚色有一部分是遺傳因素決定的，也有一部分的后天生活習(xí)慣造成的，如何皮膚天生就比較黑的話，想要美白就比較難了，但是如果只是因?yàn)楹筇熳贤饩€或者生活習(xí)慣的原因造成的黑色素沉著，那么美白就沒那么難了。

2、飲食調(diào)理

多食用一些含有維生素C 的食物，因?yàn)榫S生素C是一種很好的抗氧化劑，抑制氧化作用，即可以美白肌膚，還能延緩肌膚衰老，含有維生素C的食物包括各類水果和時(shí)蔬，另外維生素B2也是很好的褪黑色素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，譬如各種魚肉、蝦肉、雞肉、豬肉、大豆制品、雞蛋等都含有大量的維生素B2，要均衡攝入，還要多補(bǔ)充水分，對(duì)于美白肌膚十分有益。

3、注意防曬

非先天性因素膚色黑的原因大部分都是因?yàn)樽贤饩€的照射造成的，因此注意防曬很重要，尤其是炎炎夏日，中午陽光比較肆虐的時(shí)候盡量不要出門，如果非要出門一定要做好防曬準(zhǔn)備，凃好防曬霜，并隨時(shí)帶在身上，防止汗液造成防曬失效，另外最好戴上遮陽帽或者遮陽傘和墨鏡，防護(hù)到位，否則你就只能一直那么黑了。

4、美白秘方

偷偷告訴你一個(gè)天然健康的美白秘方，那就是番茄蜂蜜，不僅可以美白臉部，對(duì)于手部美白也很有效果，能夠去除油膩，消除暗瘡，美白肌膚。做法是將番茄切片后搗出醬汁，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻成糊狀，然后均勻涂抹在臉部或者手部，干燥吸收15分鐘左右后洗凈即可，小編親自試驗(yàn)，效果不錯(cuò)哦，建議一周2次即可。