我今年16歲了，我的腿一直不直，上學(xué)的時(shí)候同學(xué)們經(jīng)常開(kāi)我玩笑說(shuō)我是O型腿，與他們的不一樣，尤其是在上體育課的時(shí)候，顯得尤為特別，讓我有些自卑，所以我想讓我的腿變直，有什么糾正方法嗎？

1、手術(shù)矯正

O型腿的矯正方法有矯正鞋墊、鍛煉、夾板、儀器、手術(shù)等多種方法。當(dāng)O型腿的程度非常嚴(yán)重的時(shí)候，或者是已經(jīng)存在著并發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎，致使出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者，這種情況下是需要進(jìn)行手術(shù)矯正的。

2、下蹲運(yùn)動(dòng)

對(duì)于o型腿的16歲青少年來(lái)說(shuō)，如果o型腿不是很嚴(yán)重，則是不建議采用手術(shù)的矯正方法的，但在日常生活中可以采取下蹲運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助矯正。下蹲的時(shí)候，保持膝蓋和大腿靠攏，并盡可能的下腰深蹲。將雙手叉腰，上身保持直立，使雙腿張開(kāi)15~20cm，并使腳尖略微向外，在吸氣的時(shí)候，使兩個(gè)膝蓋靠攏，并慢慢蹲下，盡可能的是深蹲，并停留片刻，讓自己感到腿部肌肉的緊繃；而在呼氣的時(shí)候，慢慢的打開(kāi)雙膝，伸直腿部并站立起來(lái)，這樣重復(fù)10次。這種下蹲的運(yùn)動(dòng)可以運(yùn)用腿部肌肉的不同部位，從而幫助矯正O型腿。

3、其他方法

對(duì)于O型腿的16歲青少年來(lái)說(shuō)，可以穿特制的矯正鞋，這種鞋底的外側(cè)要厚一些，而根據(jù)個(gè)人腿形畸形的不同程度，鞋底外側(cè)的厚度會(huì)有所不同。另外，可以將雙腿并攏做引體向上，但要每天的早中晚都堅(jiān)持；或者是將雙腿并攏后，使后背緊貼在墻壁上，再進(jìn)行踮腳，一次做20個(gè)，一共做4次，這樣可以鍛煉小腿的肌肉，從而幫助塑體。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，也可以盡量的側(cè)臥，使雙腿蜷曲，可以起到輔助治療的效果。