高考是高中生第一個(gè)較為重大的節(jié)點(diǎn),在面對(duì)高考的時(shí)候焦慮是十分正常的情緒,這一點(diǎn)毋庸置疑,因?yàn)楦鞣N壓力使得自己心理壓抑而長(zhǎng)期得不到釋放,就會(huì)感覺(jué)焦躁和憂(yōu)郁,其實(shí)每個(gè)人都是這樣的,只是焦慮的程度不同而已,適當(dāng)?shù)膲毫梢云仁谷朔e極前上,但是過(guò)度焦慮卻只會(huì)讓人不安,心神不寧,無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí),可以說(shuō)焦慮是很浪費(fèi)時(shí)間的事情,所以調(diào)整好心態(tài)非常重要,那么如何調(diào)整心態(tài)呢?
首先不要將高考當(dāng)成一個(gè)沉重的包袱,其實(shí)高考并沒(méi)有那么可怕,它并不是你唯一的出路,也不能決定的命運(yùn)和未來(lái),你的人生還是有一萬(wàn)種可能,不是高考就能截?cái)嗟?,所以不必把它看的那么重,盡力正常發(fā)揮就好,你只需要明白自己內(nèi)心的追求,而不是父母和老師的期望,高考的人是你,以后的路也是需要你自己去走,沒(méi)有誰(shuí)可以代替你,所以你也沒(méi)有必要讓他們來(lái)幫你選擇該走哪條路,你可以把這種期望當(dāng)成努力的動(dòng)力,但是不要當(dāng)成壓力。
很多時(shí)候人們焦慮、惶恐、不安,都是因?yàn)椴蛔孕?,不相信自己,害怕自己失敗,所以才?huì)惶惶不可終日,其實(shí)完全沒(méi)有必要,只要你盡了最大的努力,失敗又如何?誰(shuí)成功之前沒(méi)有失敗過(guò)呢?只要不留遺憾就好。暗示自己,你能行,相信自己,你可以的,我已經(jīng)拼盡了全力,我無(wú)悔了。
有時(shí)間休息的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约海鋈プ咦?,鍛煉鍛煉,看看美麗的風(fēng)景,你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界很廣闊,你會(huì)覺(jué)得身心都得到了放松,不要時(shí)刻把自己繃得那么緊,適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?,放松放松,思維會(huì)更加活躍,更加開(kāi)闊。
其實(shí)心態(tài)和焦慮的情緒不僅是因?yàn)閴毫υ斐傻?,還有可能是環(huán)境和氛圍的原因,所以生活中的細(xì)節(jié)也很重要,比如飲食方面盡量少吃生冷、油膩的食物,環(huán)境方面周?chē)穆曇艉蜌馕兑3衷谑孢m的程度,清新的空氣,舒適的環(huán)境、干凈衣物可以使人感覺(jué)心情舒暢。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起