頭發(fā)干枯怎么辦?這是一個(gè)困擾很多人的健康問(wèn)題,頭發(fā)干枯給人的印象不好,頭發(fā)是身體的一部分,吸收的是身體的營(yíng)養(yǎng),如果頭發(fā)干枯的話,那么說(shuō)明你的身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力不怎么樣。頭發(fā)干枯吃什么中藥?中藥可以調(diào)理頭發(fā)干枯,下面來(lái)看看。
首先,頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調(diào),都會(huì)使頭發(fā)失去濡養(yǎng),導(dǎo)致頭發(fā)干枯;營(yíng)養(yǎng)不良,營(yíng)養(yǎng)失調(diào),如維生素A缺乏,蛋白質(zhì)缺乏等;遺傳因素;大氣污染的侵害;日曬,陽(yáng)光中紫外線的傷害;化學(xué)物的傷害,如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等;長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度;吸煙過(guò)多;某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。
頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷等方法進(jìn)行治療。
中藥內(nèi)服選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開(kāi)水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送下。有效改善干枯發(fā)質(zhì)。
中藥外敷選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。
食膳治療用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)血,潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。
推拿按摩
指梳頭發(fā):兩手五指微曲,以十指指端從前發(fā)際起,經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20~40次。
按壓頭皮:兩手手指自然張開(kāi),用指端從額前開(kāi)始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。
提拉頭發(fā):兩手抓滿頭發(fā),輕輕用力向上提拉,直至全部頭發(fā)都提拉1次,時(shí)間2~3分鐘。
干洗頭發(fā):用兩手手指摩擦整個(gè)頭部的頭發(fā),如洗頭狀,約2~3分鐘。
拍打頭皮:雙手四指并攏,輕輕拍打整個(gè)頭部的頭皮1~2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。
頭發(fā)干枯的預(yù)防注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類(lèi)等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類(lèi)食物。常清潔頭發(fā),減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害,不用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)精,洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。不過(guò)勤地燙發(fā),一年最多2次,當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí),不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā),若使用,吹風(fēng)溫度要盡量低,吹的時(shí)間盡量短。每2個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢,每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防曬,防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠,堅(jiān)持參加體育鍛煉。
1、洗發(fā)前先將頭發(fā)完全梳順,有助于防止清洗時(shí)頭發(fā)打結(jié)斷落。
2、將凝膠涂抹于頭皮上,稍加按摩后停留10分鐘。
3、把頭發(fā)由頭皮至發(fā)尾用溫水完全浸濕。取適量洗發(fā)精倒于手心,不要直接倒在頭皮上。于洗發(fā)精中加入水分后搓揉成泡沫狀,再分成頭皮和頭發(fā)兩部分清洗。
4、用指腹在頭皮上來(lái)回按摩,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),清除老廢角質(zhì)與油污。然后用溫水將頭發(fā)充分清洗干凈。
5、將護(hù)發(fā)素均勻涂抹在頭發(fā)上,以增加頭發(fā)的彈性和保護(hù)膜。以溫水仔細(xì)沖洗頭發(fā),因?yàn)闆_洗不干凈對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害很大。
6、以干毛巾輕輕按壓發(fā)絲,千萬(wàn)不要粗魯?shù)赜昧δΣ链嗳跻讛嗟陌l(fā)絲。
7、用吹風(fēng)吹頭發(fā)時(shí),不要以高溫直吹頭發(fā)。八分干時(shí),最能提供頭發(fā)充分的休息空間。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起