黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上很流行的一種減肥方法，它制訂了一個(gè)食譜，就是主要以黃瓜和雞蛋為主食，在一個(gè)月內(nèi)都吃這個(gè)，怎么吃都不會(huì)胖，反而還會(huì)減少脂肪的吸收，就能達(dá)到減肥的效果。女性在經(jīng)期的時(shí)候能用黃瓜雞蛋減肥法嗎？經(jīng)期減肥有什么危害？

1、黃瓜雞蛋減肥法可以在經(jīng)期用嗎

經(jīng)期不宜用黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法對(duì)經(jīng)期是有影響的。這種方法在前面一周的時(shí)間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的，這跟節(jié)食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒，屬于涼性食物，女性在經(jīng)期使用這個(gè)減肥法會(huì)吃大量黃瓜，有可能導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。因此建議在經(jīng)期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。

2、黃瓜雞蛋減肥法經(jīng)期有什么危害

（1）導(dǎo)致氣血不足

女性在經(jīng)期時(shí)身體各方面營養(yǎng)就比較低，而且身體比較虛弱，容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象，應(yīng)該多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵的食物。如果這時(shí)經(jīng)過只吃雞蛋和黃瓜的階段，補(bǔ)充的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)使身體更加虛弱，甚至引起氣血不足的情況。

（2）引起內(nèi)分泌失調(diào)

雞蛋和黃瓜的熱量都是很低的，兩個(gè)雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過300大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人們每天需要攝入1200大卡熱量的身體需求，僅僅是一天就已經(jīng)不能滿足身體健康發(fā)展的需求，更何況是七天的時(shí)間。這樣的情況之下，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體的代謝程度急劇下降，身體容易感到疲憊和困倦。

而且一般要體內(nèi)脂肪達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期，而黃瓜雞蛋減肥法使用后，可能會(huì)因?yàn)閿z入能量不足，造成體內(nèi)大量脂肪消耗，導(dǎo)致雌激素合成受阻而缺乏，長(zhǎng)期會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，甚至月經(jīng)量少和閉經(jīng)等情況。

3、溫馨小貼士

黃瓜雞蛋減肥確實(shí)可以起到減肥的作用，但是如果是在經(jīng)期使用這個(gè)方法，那么就會(huì)影響到自己的內(nèi)分泌，對(duì)于身體健康也會(huì)帶來不利的影響。想要減肥的美眉要慎用，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。

4、經(jīng)期減肥的誤區(qū)

1.經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，比如長(zhǎng)跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康，還會(huì)越減越肥，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法！

2.經(jīng)期喝茶減肥

喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時(shí)候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會(huì)養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。，但是，茶的堿性較強(qiáng)，經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此，經(jīng)期并不宜喝茶減肥。

3.經(jīng)期吃甜食

經(jīng)期期間，女性的代謝相當(dāng)旺盛，而且這時(shí)候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點(diǎn)甜食來補(bǔ)充體力，調(diào)解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會(huì)比平時(shí)旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝，就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)形成脂肪。

4.經(jīng)期吃減肥藥

減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對(duì)這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個(gè)瘦身進(jìn)程，因此在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5.經(jīng)期做肌肉運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，但是在經(jīng)期想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，得選擇適合的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時(shí)候都會(huì)用一些肌肉運(yùn)動(dòng)來取代減重的運(yùn)動(dòng)方式。結(jié)果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。