夜宵成為人們?nèi)粘ｏ嬍持械囊徊糠?，現(xiàn)在大部分人睡覺都睡得比較晚，晚上就想吃東西，而且很多地方晚上也很熱鬧，越來越多的老人也開始吃夜宵，老人的睡眠比較少，所以很多時(shí)候也會(huì)跟著年輕人晚上出去喝喝酒吃點(diǎn)東西，那么老人能不能吃夜宵呢？老人吃夜宵能吃什么呢？

1、最好不吃

老人的抵抗力比較低，而且消化系統(tǒng)也慢慢衰退，腸胃對食物的承受能力也比較差，晚上基本上也不會(huì)運(yùn)動(dòng)，如果吃了東西，讓腸胃繼續(xù)工作會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，老人可能會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，很多老人都喜歡喝酒，晚上喝了酒對肝臟也是有損害的，所以老人最好不要吃夜宵。

2、可吃這些

如果老人感覺晚上有點(diǎn)餓，那可以吃一點(diǎn)其他的東西，就不要到外面去吃夜宵了，在家自己做就可以了，既健康又營養(yǎng)，比如喝點(diǎn)熱酸奶，將酸奶加熱后直接飲用，既能幫助消化，還能促進(jìn)鈣的吸收。除了酸奶還可以煮小米粥吃，小米粥比較好消化，還能養(yǎng)胃，對情緒有穩(wěn)定的作用，還能幫助睡眠，像這些熱量和脂肪含量比較低的食物當(dāng)做夜宵是最好的。

3、溫馨提醒

老人平時(shí)的飲食盡量要保持清淡好消化，一般老人都會(huì)有一些潛在的疾病，吃宵夜本來就很容易出發(fā)一些疾病，特別是心血管疾病和胃潰瘍等疾病，老人每天還是最好早點(diǎn)休息，一日三餐正常吃飯，不要吃太多，可以少食多餐，晚上五點(diǎn)后盡量不吃東西。