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12歲能喝蜂蜜水嗎?12歲喝蜂蜜水好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-22 23:38 12歲蜂蜜水喝蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂采的花蜜經(jīng)自然發(fā)酵而釀制成的蜜,它營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種天然的滋養(yǎng)食物。它味道較甜,不僅可以直接食用,還可以當(dāng)做一種調(diào)味品食用,因此也是人們常用的滋補(bǔ)品。12歲的青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段,急需滋補(bǔ)類的食物,那12歲可以喝蜂蜜水嗎?12歲喝蜂蜜水好嗎?

12歲能喝蜂蜜水嗎?12歲喝蜂蜜水好嗎?(1)

1、可以飲用

蜂蜜中含有鐵、鉀、鈣、磷、無(wú)機(jī)鹽、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分,而12歲的青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,是需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),跟上身體的發(fā)育,而喝蜂蜜可以獲得較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因此12歲的青少年可以喝蜂蜜水。

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2、飲用劑量

因?yàn)榉涿壑泻袠O少數(shù)的激素,而12歲的青少年雖然處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)發(fā)育,但最終我們是希望12歲青少年正常的生長(zhǎng)發(fā)育,而蜂蜜喝的過(guò)多,可能會(huì)導(dǎo)致青少年性發(fā)育提前,所以12歲的青少年不能飲用太多的蜂蜜水,需要注意飲用蜂蜜水的劑量,每天不要超過(guò)50ml。

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3、飲用好處

蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖、氧化酶、淀粉酶、還原酶等物質(zhì),它具有美白養(yǎng)顏、解毒、滋養(yǎng)、潤(rùn)燥等功能,喝蜂蜜水還能促進(jìn)消化,從而能起到潤(rùn)腸通便的作用。12歲的青少年還沒(méi)成年,因此免疫力還是比較低的,但喝蜂蜜水能幫助提高免疫力,可減少青少年病癥的發(fā)生。蜂蜜水還能治療因肺燥、肺陰虛而引起的口干咽燥、干咳少痰的癥狀。

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4、飲用須知

空腹喝蜂蜜水會(huì)刺激胃分泌過(guò)多的胃酸,從而容易導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加,所以不要空腹喝蜂蜜水,最好是在飯后2~3小時(shí)后或飯前1~1.5小時(shí)飲用。另外,過(guò)高溫度的水會(huì)破壞蜂蜜水中的淀粉酶,從而使蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞,所以蜂蜜最好是用40℃以下的溫開(kāi)水或者是涼開(kāi)水沖泡飲用。

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