10歲的青少年快要邁入青春發(fā)育的時期,但不管是不是處在青春期,孩子的生長發(fā)育都受到父母的關(guān)注。10歲的青少年也處于長身體的階段,需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì),而魚肝油的營養(yǎng)價值還是比較高的,10歲的孩子是可以吃魚肝油的,那10歲吃魚肝油有什么好處呢?
維生素D能促進(jìn)人體對鈣物質(zhì)的吸收,而鈣物質(zhì)是人體骨骼組成的成分之一,嬰幼兒缺乏維生素D的時候,容易引起佝僂病。但魚肝油中富含維生素D,能為10歲的孩子補(bǔ)充適量的維生素D,從而能起到防治佝僂病的作用。
維生素A可以促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成,可增強(qiáng)眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力,從而可以減少夜盲癥和視力減退的發(fā)生幾率,對維持正常的視覺反應(yīng)有很大的幫助。而魚肝油中含有豐富的維生素A,可以幫助10歲孩子防治夜盲癥。
雖然10歲的孩子可以吃魚肝油,但也需要適量食用,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。體內(nèi)維生素D過量的時候,容易造成厭食、體重下降、多尿、心律失常等癥狀,嚴(yán)重者還容易對血管、腎臟、心臟造成損傷;而體內(nèi)維生素A過量的時候,還容易導(dǎo)致頭暈、惡心、疼痛等中毒的癥狀,嚴(yán)重者甚至是死亡。
孩子如果不缺乏維生素A和D的時候,還是要少食魚肝油;如果孩子吃魚肝油出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,那就需要暫時停止食用魚肝油,或者是減少用量。另外,人體所需的維生素A可以從食物中獲取,魚肝油中的維生素A比維生素D的含量要高出10倍不止,所以正常的孩子不要長期食用魚肝油。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起